- Napište nám
- Kontakty
- Reklama
- VOP
- Osobní údaje
- Nastavení soukromí
- Cookies
- AV služby
- Kariéra
- Předplatné MF DNES
Přesto je obézních lid stále více a efekt těchto programů je ve výsledku pod očekávanými hodnotami. Proč stále lidé hubnou málo? Stejně jako u jiných činností v životě, statistiky potvrzují, že neadekvátní nárazové diety nefungují. Úspěchu se dosahuje pouze pozvolným a pravidelným hubnutím, často spojeným s další změnou životního stylu.
Tak nějak mi to připomíná práci s lidskou psychikou a také s tělem – somatikou. Nemám na mysli akutní krizovou intervenci ani fyzioterapii po úrazu, ale chronické obtíže spojené s pohybovým aparátem, které nevyřeší jednorázová instruktáž cvičení. Podobně to máme, pokud jsme dlouhodobě nespokojeni v osobním i pracovním životě, kde rychlá řešení často nefungují. Vleklá neuspokojivá situace spíše vyvrcholí krizí a potřebou hledání soustavné psychoterapeutické pomoci.
Moderní společnost žije nadzvukovou rychlostí, je až s podivem, že stále ještě existuje dlouhodobá psychoterapie a stejně tak, že lidé k jednomu fyzioterapeutovi docházejí po léta a cvičí pravidelně. S obojím mám zkušenost a vidím, že stále mnoho lidí inklinuje právě k tomuto typu péče, protože ač by se nám to více hodilo, krátkodobá terapie na dlouhodobé problémy ani fungovat nemůže. Proč je pro nás dlouhodobý proces tak důležitý?
Nejprve k psychoterapii. Když už se člověk rozhodne pro psychoterapii, bývá často na pokraji zhroucení, v osobní krizi - situaci, kterou už sám nezvládá. V ten moment přistupuje na podmínky terapeutického kontraktu, které by jinak neakceptoval; terapie bude trvat např. rok, bude docházet 1x - 2x týdně na jednu sesi v určitý den a čas. Rok i pravidelnost je pro něj děsivá. Po čase s překvapením zjišťuje, že pravidelný rámec terapie, stejná doba, stejný čas a stejný empatický člověk, který naslouchá, nějakým podivným mechanismem pomáhají. Terapeut se začíná jevit jako důvěryhodný člověk, který rozumí lidské slabosti, pomáhá rámcovat to, čemu nerozumíme a kontejnuje neboli unáší naše „ běsi/y". Terapie je pak „ochutnání nového pokrmu“. Náhled na život i aktuální konkrétní situaci často vede k objevení nových životních variant. V té chvíli čas ztratí svůj imperativ a člověk se do terapie ponoří jako do moře, které ho unáší k netušeným dálkám. Teprve pak přichází šance pozvolna měnit život, především prožívání a být šťastnější.
Změna v myšlení je stejně náročná jako změna držení těla – také zde se snažíme ovlivnit mnohdy již strukturované a poměrně rigidní tkáně. Přesto se ukazuje, že držení těla a jiné stereotypy změnit lze, ale trvá to stejně dlouho jako psychoterapie, jde tedy o několik let intenzivní práce.
S tělesnou hmotností a nadváhou je to obdobné. Pokud chceme skutečně zredukovat a udržet si hmotnost, není to otázka krátkodobé diety. Ta umožní zhubnout rychle a posléze zase rychle nabrat. Jde o to, že informaci o redukci hmotnosti tělo ani pořádně nevstřebá a už zase tloustne. Před začátkem hubnutí je vždy je důležité najít příčinu nadváhy. Občas jídlo používáme k jinému účelu, něco nám supluje, jindy může vyšší hmotnost souviset s hlubší poruchou v našem těle. Často ale nesouvisí a podle zkušenosti vím, že je spíš spojena s poruchou v naší duši. Naše hmotnost v těchto případech záplatuje bolavé místo. Nadváha a přejídání může indikovat nedostatek něčeho, nebo někoho např. absenci blízké osoby, řeší naše frustrace a touhy, mnohdy i stresy. Místo abychom tyto pocity a potřeby vypustili ven a nějak si je sami před sebou ozřejmili a strávili, tak je kolem sebe a v sobě hromadíme stejně jako tukovou tkáň. Pokud chceme zhubnout, nestačí se bez myšlenkovitě honit a trápit se hlady nebo používat vnější stimuly pro hubnutí. To vydržíme stejně jenom chvíli a pak „šup“ zase zpět do našeho stereotypu stravování a nabírání kil.
Jak se zdá, psychoterapie, spojená s péčí o duši, fyzioterapie, spojená s péčí o pohybový aparát a s respektem ke svému tělu a proces hubnutí spolu souvisejí. Může nastat situace, kdy se všechny tři formy přístupu k sobě prolnou a propojí. Jisté je, že psychoterapie, fyzioterapie i proces hubnutí stojí hodně sil a trvají dlouho.
Další články autora |