Lidi, běžte se proběhnout !!!

Zapomeňte na Sparty a Slavie v televizích, na Paroubky a Topolánky ve zprávách, na radary neradary v Brdech, na českého vědce ve vesmíru, na volby, o kterých stejně nevíme kdy budou, na ústavní soudy, Obamy a vše zdánlivě podstatné. Nestojí Vám to za to ....

Využijte období, které právě nastává k tomu, abyste udělali něco pro sebe. V dnešním spěchu a stresu toho člověk pro sebe příliš nedělá a když už, tak rozhodně nic zdravého. Běh je ideální kombinací odpočinku, relaxace a zároveň zdraví prospěšné činnosti v přírodě. A právě v tomto období, kdy není ani vedro ani zima, kdy je světlo ještě relativně dlouho, kdy nám příroda nabízí nádherné pohledy na sebe samu, je myšlenka začít s během tou ideálně načasovanou.

Není třeba nikam spěchat, hnát se proti chronometru, trhat a překonávat osobní rekordy. Ze začátku postačí třeba i rychlejší chůze, pomalý, klidný běh. Takový běh, při kterém se nezadýcháte jako lokomotiva, nebo odpadnete v únavě a křečích po 500 metrech. Zkrátka takové tempo běhu, v kterém uběhnete v relativní pohodě 5 - 8 km bez větších dýchacích problémů, stihnete se pokochat okolím, nebo případně popovídat s tréninkovým partnerem. Právě takový styl běhu je pro člověka ten nejzdravější a nejprospěšnější. 

Pro ty, kteří mají přece jen rádi hrátky s časem a čísly a samotný běh bez cílů je neuspokojí, tu jsou v poslední době vychytávky, díky kterým získává běhaní na atraktivitě. Využití i-podů nebo běžeckých pásků, které pomocí propojení s čipem v botě měří vzdálenost, čas, spálené kalorie a tempo běhu je poměrně zajímavé, zvláště pak po doběhu, kdy vám po připojení k počítači vyjede křivka vašeho výkonu a tempa, přesná vzdálenost trati a počet spálených kalorií. Máte tak všechny své tréninky pečlivě a přehledně uloženy v elektronickém "deníku". 

Běh je jeden z nejpřirozenějších pohybů člověka, který však lidé zejména v poslední době úspěšně zanedbávají, což se dříve či později projeví na jejich zdravotním stavu. Není proto od věci vyrazit alespoň dvakrát týdně do přírody a strávit zde 30-60 minut aktivním pohybem ve zdravém prostředí. Když to porovnáte s časem stráveným v hospodě, před televizí nebo monitorem počítače, jedná se stále jen o zlomek. Jsem rád, že potkávám stále více lidí, kterým přijde normální využít alespoň tento zlomek času k běhu. Vědí totiž, že se jim to vyplatí ...