- Napište nám
- Kontakty
- Reklama
- VOP
- Osobní údaje
- Nastavení soukromí
- Cookies
- AV služby
- Kariéra
- Předplatné MF DNES
Na počátku roku má hodně z nás tendenci začít s čistým štítem, shodit vše ze stolu a vytyčit si cíle s tím, že teď s tím konečně zatočím a vše to, co jsem doposud pouze chtěl, proměním ve skutečnost. Říkáme tomu předsevzetí a já se pokusím shrnout pár pravidel, jak si je užít, neselhat a to vše doprovodím několika fotografiemi z dnešního dne, kdy jsem plnil sve pohybové předsevzetí.
Strom nelenil a v zimě se ozelenil.
Když slovo předsevzetí rozebereme, vyjde nám „vzetí si něčeho před něco“. Vezmeme si tedy cíl, kterého chceme dosáhnout a ten si před sebe postavíme, abychom jej měli pěkně na očích. Ve skutečnosti si často těchto cílů před sebe položíme příliš. To pak vypadá tak, že své cíle stíháme, cestu k nim si neužíváme a prožíváme stih, odborně stihomám, tedy vytváření si představ o tom, co všechno stihnu, které neodpovídají realitě. :-)
Bez tváře
Nakonec usoudíme, že to (ostatně jako každý rok)nestíháme a je po předsevzetích. To v nás probudí frustraci, jsme otrávení, demotivováni a problém, který jsme chtěli konečně vyřešit, se mnohdy ještě prohloubí a my sami před sebou jsme opět klesli o pomyslný stupínek níže.
Pokud tedy cítíte, že nestíháte, že nemáte čas, pak nehospodaříte se svým časem dobře a je třeba své cíle přehodnotit.
Lesní drak
Činnost, kterou jste se rozhodli dělat, by Vám měla přinášet potěšení. Proto omezte, dle priorit, počet předsevzetí na 1 až 2. Až Vám tyto půjdou, další si můzete během roku postupně přibrat.
Nejdůležitější je pravidelnost, to je první pravidlo. Je uplně jedno, jestli každý den nebo týden, ale mějte s činností pravidelný kontakt, i kdybyste se tomu měli věnovat jednou hodinu a jindy jen pět minut. I malý krok je krok vedoucí k cíli. Nesoustřeďte se ale na cíl, ani nepřemýšlejte nad délkou cesty k cíli. To jsou spolehliví zabijáci snahy a berou motivaci. Soustřeďte se pouze na bezprostřední krok před Vámi. Nic jiného není důležité.
Je vědecky dokázáno, že po 21 dnech nebo 80 opakováních si mozek na danou činnost vytvoří neuronovou síť a činnost se pro Vás stává rutinou, nebudete se do ní muset tolik nutit a budete z ní mít radost a užitek. A navíc, jakmile už dojdete tak daleko, bude Vás to o to více těšit a nebude chtít tuto „šnůru“ přerušit.
Trhlina
Druhé pravidlo zní: Nesnaže se být dokonalí. Touha po dokonalosti je dalším zabijákem. Dělejte tedy vše nejlépe, jak v danou chvíli dovedete. Že to umí někdo lépe? No a co! Kdyby v lese zpívali jen ti nejlepší ptáčci zpěváčci, bylo by tam hrobové ticho.
Plnění předsevzetí v akci
Třetí pravidlo: Nenechte do svých cílů mluvit různé škarohlídy, kteří se Vám budou snažit namluvit, že na něco nemáte a měli byste toho nechat. Je to Váš život, buďte sami sebou, na ostatní se neohlížejte, mají svých starostí a problémů se sebou více než dost.
Oči dokořán, život nám neustále ukazuje, kudy jít
Čtvrté pravidlo zní: Nevytvářejte si žádná očekávání. Nevytvářejte si představy, že za měsíc uděláte takový a takový pokrok. Když se to nestane, mnoho lidí ztratí chuť a elán.
Páté pravidlo je a netýká se jen předsevzetí: Ať deláte co děláte, dělejte to vědomě. Nemyslete přitom na něco jiného. Nezabývejte se tím co bylo nebo co by mohlo být. Přítomný okamžik je chvíle, ve které žijeme, v žádné jiné se naše životy neodehrávají.
Zhmotnělé předsevzetí
Všechna předsevzetí vyžadují pevnou vůli, dodržování výše uvedených pravidel však zcela jistě může pomoci, neboť většina věcí je o psychice a když necháte energii volně plynout, ostatní se už poddá. Dělání si starostí, vnitřní rezistence a pochybovaní o sobě samém nic dobrého svému majiteli ještě nepřinesli.
Abych nemluvil jen tak do větru, má předsevzetí na tento rok (které si sebou ovšem nesu už z roku minulého) jsou nasledující:
Šance tady je. Vstříc svému cíli máme zelenou pro naše kroky.
Snad jsem ty z Vás, kteří potřebují povzbudit, alespoň trochu inspiroval a třeba se to tentokrát podaří. Držím palce!
Další články autora |
Arcon Personalservice GmbH
nabízený plat:
75 260 - 90 320 Kč