Po alkoholu se netloustne
Blíží se Vánoce a s nimi i zvýšené nebezpečí nárůstu objemu v pase i přes hýždě. Že k němu dojde je nevyhnutné. Kdo by odolal pochoutkám našich zkušených kuchařek? S novým rokem se dostaví špatné svědomí v duchu pevných předsevzetí ve zdravější stravu, více pohybu a lepší život obecně.
Proč někdo tloustne a jiný ne? Já nevím, ale věřím v základní princip zachování energie. Pokud se cpu, nabírám, když nežeru a cvičím, hubnu, nevisí mi břicho a zadek neplandá. Neuznávám výmluvy na genetické sklony k tloustnutí. Dostane-li tělo víc kalorií, než spotřebuje, ukládají se ve formě tuku. Věk, pohlaví a hormony rozhodují, kde se na těle uloží.
Dle lidového tvrzení se po alkoholu nezřízeně tloustne. Ano, nebo ne?
Podívejme se na fakta. Mýtus, že alkohol je obrovským zdrojem energie, kterou tělo přetransformuje na tuk, se nezakládá na pravdě. I když biochemickým spálením alkohol vydá 7 kcal/g, čímž téměř dohání tuky (9 kcal/g), není přímým zdrojem výživy. Jeho kalorie jsou prázdné a tělo je nedokáže využít. Jen jej zatěžují a zpomalují ostatní pochody, protože je pro organizmus toxickou látkou, která se metabolizuje přednostně. To znamená, že než jej tělo odbourá, inhibuje spalování tuků, které čekají a z nudy se ukládají v podobě tukových buněk shluklých do špeků. Zapíjení tučného jídla alkoholem tedy určitě k nárůstu tělesné hmotnosti povede!
Nyní následuje trocha teorie pro zvídavce a za trest pro ty, kteří na základce pohrdali hodinami chemie. Alkohol je (zjednodušeně řečeno) organická látka, které má ve své molekule skupinu OH. Ten konzumní se jmenuje ethylalkohol (špiritus), ten jedovatý methylalkohol. Ostatní alkoholy jsou široké veřejnosti spíše neznámé, i když některé z nich hojně používané i v domácnosti (ethylenglykol v ostřikovači na skla, glycerol v kosmetice).
Co se stane s ethanolem v lidském organizmu? Z 90% se rozpadá v játrech pomocí dvou různých enzymů (alkoholdehydrogenázy a aldehyddehydrogenázy). Nejdříve je oxidován na jedovatý acetaldehyd (příčina kocoviny), ve druhém kroku na neškodnou kyselinu octovou, která se dále přemění na oxid uhličitý a vodu. 10% alkoholu tělo vydýchá a vymočí. Při žádném z těchto procesů tuky nevznikají! Děj není tak složitý, jak vypadá na první pohled, když si jej přečtete ještě jednou, můžete na příštím večírku intelektuálně zamachrovat.
Pro lepší názornost věnujte pozornost tabulce ukazující kalorický přínos různých nápojů.
I když pivo, víno i tvrdé lihoviny obsahují sacharidy, jejich celková vnitřní energie je srovnatelná s ostatními běžnými nápoji. Že nadměrné pití alkoholu může vést jak k nadváze, tak i k podvýživě, je notoricky známo. Pouliční alkoholici zpravidla nadváhou netrpí.
Zákeřností alkoholických nápojů není jejich kalorická hodnota, ale skutečnost, že podporují chuť k jídlu. Pokud nelze jinak, nejlepší volbou zůstává střídmá konzumace nízkokalorických drinků (suché víno, nepřeslazené destiláty či koktejly) společně s vyváženou stravou s vysokým obsahem bílkovin a zároveň chudou na tuky. Hovězí stejk se zeleninou výrazně pomůže odolat touze cpát do sebe vysoce kalorické chuťovky.
Tedy, ne alkohol, ale hlavní příčinou neforemnosti těla je přejídání. I přes tato uklidnění zůstává faktem, že alkohol obsahuje kalorie, které tělo neuloží jako tuk, ale musí je přednostně zoxidovat, aby mohlo spalovat tuky.
Receptů na udržení štíhlé linie existuje bezpočet. Abstinovat, pít vodu s citronem, je jeden z nich.
Prozradím vám ale ještě jiný (mnohem příjemnější) způsob, jak se během vánočních svátků držet ve formě.
Pozdvihnout náladu skleničkou sektu (brut) a přebytečné kalorie vyběhat v pohodě domácího prostředí vhodným relaxačním cvičením. :D
Marcus Wang
EROFEST 2024 - Kam směřuje moderní erotika?
Tradiční výstava erotiky se konala 8.-9.3.2024 v Praze na výstavišti PVA. První den na MDŽ, čímž se svátek žen oslavil do všech detailů. Co výstava přinesla nového v moderní kráse žen a trendech sexuálního života? Viz dále...
Marcus Wang
Úsměvy a divy Cannafest 2023
Mezinárodní výstava konopí, největší setkání příznivců aromatických rostlin v Evropě mělo opět velký úspěch! Dobrá nálada, novinky, rady, zkušenosti. To vše se povedlo na jednom místě.
Marcus Wang
Úsměvy z výstavy WINE PRAGUE
Profesionály i (ne)odbornou veřejnost výstava věnovaná vínu jako vždy potěšila a rozveselila. Koštování kvalitních vín přinášelo radost a zapomnění strašáku vládního ekonomického balíčku. Koho jsem potkal, všichni se smáli.
Marcus Wang
Erotická reportáž - EROFEST
Výstava EROFEST se konala tento víkend téměř pro 3 letech. Tomu odpovídal zájem veřejnosti a pohodová atmosféra, kterou vytvořili zájemci o prezentaci a novinky v erotice. Upozornění: následující obsah není vhodný pro mládež
Marcus Wang
COVID není chřipka a o životě rozhoduje statistika
Téměř dva roky střídavých lokdaunů, náhlých smrtí nejen starých a nemocných musely snad přesvědčit každého rozumného tvora, že covid a chřipka se liší. Jsem proti komunismu, pro demokracii, ale nyní její přemíra společnosti škodí.
Další články autora |
Stovky amerických obrněnců se v řádu dnů nepozorovaně přemístily do Česka
Několik set vozidel americké armády včetně obrněnců Bradley nebo transportérů M113 se objevilo ve...
Nahá umělkyně za zvuků techna házela před dětmi hlínou. Už to řeší policie
Policie prošetřuje vystoupení, ke kterému došlo na Akademii výtvarných umění (AVU). Umělkyně a...
Auto vyjelo z vozovky a srazilo tři lidi. Žena zemřela, dvě vnučky jsou zraněné
Osobní auto srazilo dnes odpoledne v Čáslavicích na Třebíčsku ženu a dvě děti. Žena srážku...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Vyváděla strašné věci. Zahradil označil Jourovou za nejhorší z eurokomisařů
Premium Když Česko vstoupilo 1. května do Evropské unie, byl tam matador ODS Jan Zahradil kooptován...
Naši dinosauři umí čůrat ve stoje, páření se ale vyhýbáme, říká zakladatel parku
V „dinosauřích“ zábavních parcích sítě DinoPark najdou návštěvníci věrně zachycená prehistorická...
Děti si hrály na střeše haly u Stuttgartu, čtyři se ze sedmi metrů zřítily
Čtyři děti se v sobotu večer v Remshaldenu nedaleko Stuttgartu na jihozápadě Německa propadly...
V noci na pondělí lze pozorovat meteorický roj eta Akvaridy. Budou ideální podmínky
Lidé budou moci na obloze pozorovat meteorický roj eta Akvaridy, který svého maxima dosáhne v noci...
Australská policie zastřelila mladíka, který pobodal muže. Zřejmě se radikalizoval
Australská policie v zastřelila 16letého chlapce, který pobodal muže v Perthu, hlavním městě...
Chcete, aby vaše děti měli v dospělosti bohatství? Přečtěte si, jak na to!
Správné finanční návyky a dovednosti vznikají právě v dětství. Mnoho dětí je přijímá přirozeně od svých rodičů, kteří jsou pro děti velkým vzorem....
- Počet článků 23
- Celková karma 13,76
- Průměrná čtenost 6212x
www.marcuswang.cz