Jak zvládat emoce?

Emoce a emocionální život patří mezi velmi neznámou a často obávanou oblast našeho života. Není se čeho obávat, protože emocionální život lze změnit. Jak zlepšit náš emocionální život? Pomocí zdravých emocí!

Téma si můžete prohlédnou ve videu nebo pokračovat ve čtení pod videem.

Důležitým krokem při práci s emocemi je změnit vztah k sobě samému a začít být vědomým tvůrcem svého života.  

Lidé často očekávají lásku, odměnu a uznání od ostatních. To je pasivní přístup k životu – to je náš ,,osud”. 

Proč to nezměnit a nestát se strůjcem svého štěstí? Jak? Začněte nejjednodušším způsobem. Oceňujte se a odměňujte se!  

Odměna a uznání od okolí není ve vaší moci, ale vy sami sebe oceňovat a odměňovat můžete kdy chcete.   Proč se zaměřovat na odměňování a oceňování sebe sama? Jaký má odměna vliv na naše emoce a cítění?  

Většina lidí ze své zkušenosti ví, jak na ně odměna, ze které mají radost  působí. Cítí se skvěle a naplnění. Ano, prožívají pozitivní emoce a pocity.

Proč účinnou motivační  metodu v podobě odměňování nevzít do vlastních rukou a nezačít se pravidelně odměňovat?  Rozhodněte se plout na vlnách pozitivních emocí a váš život se změní k nepoznání.   Dostatek zdravých emocí vám dá sílu a nadhled potýkat se se všemi oblastmi vašeho života (i emocemi) a vše ve vašem životě budete zvládat lépe a rychleji.    

Pamatujte, že pravidelné odměňování a oceňování sebe sama je ve vašich rukou. Tím se dostanete na šťastnou vlnu po které toužíte.  

Jak se začít odměňovat?   Velice jednoduše. Povedlo se vám něco v práci, doma nebo při nějaké jiné činnosti?   Načekejte na nikoho jiného a odměňte se. Odměna může mít různou podobu. Ve výběru odměny se meze nekladou – opět to je na vás, což je skvělé. Může to být něco malého, nějaká maličkost (odměňte se třeba uznalou myšlenkou) nebo něco většího či opravdu velká odměna.  Odměna by vám měla přinést radost, potěšení, příjemný prožitek. Měla by být snadno dosažitelná, abyste se mohli odměnit co nejdříve poté, co si to zasloužíte.  

Důležité: Vychutnejte si pocit, který zažíváte, když se odměňujete. Tento pocit je plný energie a zanechá ve vás nesmazatelnou pozitivní stopu.   Při pravidelném odměňování budou pozitivní emoce a energie ve vás sílit. Díky tomu se snadno namotivujete k jakékoli činnosti. 

Mějte se rádi a PRAVIDELNĚ se odměňujte! Tato metoda je založená na strategii a dlouhodobosti. Proto je důležité slovo PRAVIDELNĚ.