Premium

Mimořádně jen 19 Kč/měsíc
na prvních 5 měsíců

Cvik pro zdravá záda a zdravou páteř

Václav Vocásek
Pružná a ohebná páteř je základem dobrého tělesného a duševního zdraví. Průměrný člověk má páteř o mnoho let starší než zbytek těla. Proto je nezbytné se o páteř starat.

Cvičení udržuje naší páteř zdravou, ale také pomáhá při obtížích se zády. Jeden výborný cvik na regeneraci zad se naučíte ve videu.

 

Na video se můžete podívat na youtube: https://youtu.be/m1mhs8-kxUs

Autor: Václav Vocásek | pátek 27.3.2015 10:43 | karma článku: 12,97 | přečteno: 1064x
Vstoupit do diskuse (0 příspěvků)

Další články autora

Václav Vocásek

Jak na škrábání a bolest v krku.

Přirozené postupy, které pomáhají při bolestech v krku jsou nejbezpečnější. Nemají žádné vedlejší účinky. Přírodní metody jako například čínská medicína nám nabízí postupy, které nám pomohou.

15.2.2016 v 10:05 | Karma: 19,18 | Přečteno: 2304x | Ostatní

Václav Vocásek

Co je důležité cvičit pro zdraví v únoru?

Náš organismus je nerozlučně spojen s cykly přírody. Pokud cvičíme pro zdraví a vitalitu je potřeba této znalosti využít a výsledky budou mnohem lepší. Co máme cvičit v únoru?

9.2.2016 v 9:45 | Karma: 15,73 | Přečteno: 1048x | Ostatní

Václav Vocásek

Co je důležité dělat pro zdraví v lednu?

Podle čínské medicíny je leden spojen s močovým měchýře. Má významnou funkci, protože ovlivňuje zdraví našich zad.

6.1.2016 v 21:06 | Karma: 15,55 | Přečteno: 1353x | Ostatní

Václav Vocásek

Jak si zlepšit zrak a pečovat o oči

Oči jsou v současné době velice zatíženou částí našeho těla. Proto má stále více lidí se zrakem a očima potíže. Jedním z hlavních důvodů je, že se o oči nestaráme.

30.6.2015 v 15:03 | Karma: 17,44 | Přečteno: 2615x | Ostatní

Václav Vocásek

Jak uvolnit krční páteř a ramena.

V dnešní době mají lidé často problémy s krční páteří. Vzniká zde napětí a bolest. Jakým způsobem jí můžeme uvolnit?

4.6.2015 v 13:23 | Karma: 19,84 | Přečteno: 3277x | Ostatní
Další články autora

Nejčtenější

Zemřel Jiří Štěpnička. Hrál v Národním i Gottwalda, namluvil Forda či Douglase

Jiří Štěpnička (Praha, 27. února 2020)
11. října 2026,  aktualizováno  13:24

Filmový a divadelní herec Jiří Štěpnička zemřel ve věku 79 let. Dlouholetý člen Národního divadla...

„Pokutu jsem moc neřešil.“ Muž včera vylezl na Liblice, dole čekali policisté a hasiči

Joseph Konek vylezl na nejvyšší stavbu Česka, dole čekala policie
14. října 2026  12:01,  aktualizováno  16:59

Nejvyšší stavba v Česku ještě stojí, ale už zhasla. Zatímco se Liblice připravují na demolici,...

Volby 2026 skončily, začíná sčítání hlasů. Kde sledovat výsledky online a kdy budou známé?

Vysypávání volební urny ve volební místnosti na Střední průmyslové škole...
10. října 2026  14:15

Volební místnosti se v sobotu 10. října ve 14 hodin uzavřely. Komunální a senátní volby 2026...

Výsledky voleb v Praze: Hnutí STAN vyhrálo volby do pražského magistrátu. Senátory čeká 2. kolo

Volební štáb na Malostranském náměstí v Praze (Starostové). Na snímku Petr...
11. října 2026  9:40,  aktualizováno  18:22

Volební místnosti se v sobotu po 14. hodině uzavřely. Pražané tak rozhodli o budoucím vedení...

Žvýkačky u pokladny už nestačí. Obchody kvůli samoobslužným pokladnám mění strategii

Nákupy během středečního otevření drogerie Normal. (12. srpna 2026)
12. října 2026  9:51

Znáte to: stojíte u pokladny a na poslední chvíli hodíte do košíku balíček žvýkaček nebo...

Koalice v Hradci Králové dál tříčlenná, o rozšíření o ODS strany nerozhodly

ilustrační snímek
16. října 2026  20:52,  aktualizováno  20:52

Dohodnutá koalice v Hradci Králové zůstává tříčlenná. O případném rozšíření o ODS trojkoalice dnes...

Soudcovskou unii povede Tomáš Rychlý, střídá Libora Vávru, který už nekandidoval

ilustrační snímek
16. října 2026  20:43,  aktualizováno  20:43

Soudcovskou unii povede soudce Nejvyššího správního soudu Tomáš Rychlý. Nového prezidenta si dnes...

Senátní volby 2026 ONLINE: Praha vybírá tři senátory, rozhoduje se i v dalších městech Česka

V Česku začaly komunální a senátní volby. (9. září 2026)
16. října 2026  22:04

O novém složení jedné třetiny horní komory Parlamentu rozhodnou voliči v závěrečném souboji o...

Koalice v Hradci Králové dál tříčlenná, o rozšíření o ODS strany nerozhodly

ilustrační snímek
16. října 2026  20:09,  aktualizováno  20:09

Dohodnutá koalice v Hradci Králové zůstává tříčlenná. O případném rozšíření o ODS trojkoalice na...

Objevily jsme parádní herní kufříky, které naše děti zatím nepustily z ruky
Objevily jsme parádní herní kufříky, které naše děti zatím nepustily z ruky

Léto a prázdniny jsou v plném proudu, což pro nás maminky znamená jediné – vymyslet atraktivní program pro děti a přežít dlouhé cesty autem nebo...

Václav Vocásek

  • Počet článků 64
  • Celková karma 0
  • Průměrná čtenost 1587x
Jsem terapeutem a lektorem. Pomáhám lidem zlepšovat zdraví a nacházet duševní rovnováhu.
Mým hlavním zaměřením jsou čínská cvičení pro zdraví, vitalitu a osobní rozvoj. V letech 2010 a 2012 jsem v Šaolinu (Čína) absolvoval intenzivní trénink těla a mysli.

Jsem autorem projektů:
Škola čínského cvičení: Perly čchi-kungu
Ozdravný program pro osoby se sníženou pohyblivostí (po úrazech, operacích atd.)
Ozdravný a rozvojový program pro seniory

Osobní stránky: www.osmbrokatu.cz

Seznam rubrik

Oblíbené stránky

Nepřehlédněte

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.