...

nemát někdo recept,jak přibrat?V těhotenství jsem 10 kilo nabrala a pak 15 zhubla. Snažim se jíst dost, 5x denně. Rozhodně se nijak neomezuju ( knedlíky jim, maso jim..)Pravda je, že ale denně nachodim tak cca 10 km po procházkách s kočárem.

Mám parádní recept

 - nedělat si hlavu z toho, co si myslí ostatní a pokud se cítíte Vy ve svém těle dobře, tak si zbytečně nelámat hlavu s nějakým kilem navíc.

Krásný sluníčkový den :-) P.

Taky jsem už začala.

Pravidelná strava, menší porce, hodně piju, denně hoďka na rotopedu. Držím se první týden, ale už mi váha ukazuje kilíčko dole. Vím, že ze začátku to jde rychleji, ale doufám, že do července těch kilíček bude 10.

Mám takovou související fixní ideu:

chodím cvičit a cvičitelka je baletka. Na začátku hodiny nasměruju pohled a celou lekci ho z ní nespouštím. Každý týden mám hodinu pocit, že jsem nádherná a ladná osoba... TO JE ÚPLNĚ K NEZAPLACENÍ!!!! Že jsou v sále zrcadla, mě ani v nejmenším nerozptyluje

Re: Mám takovou související fixní ideu:

Joj, přesně tak to dělám já na lekcích břišního tance a kromě pocitu, že jsem nádherná a ladná osoba, mám i pocit, že mi ten břišní tanec děsně jde. Jen se nesmím kouknout rovně před sebe do toho zrcadla....

Mám stejné myšlenky,

a dovolenou si užívám stejně jako vy. Jen pro jistotu se ale nenechávám fotit, abych si dojmy z dovolené nekazila

Re: Mám stejné myšlenky,

Tak to jsem ráda, že v tom nejsem sama.

Mimochodem, moc pěkný nick.

Lékař - samouk radí:

1) Oživit sexuální život,

2) pravidelně praktikovat do zlepšení až úplného vyléčení :).

Re: Lékař - samouk radí:

3) Mít parnerů tak 5, vzdálených vždy 30minut během a během noci stihnout všechny.

recept na zhubnutí a nezbláznění se

1. Netrápit se diatami a neomezovat se v jídle.

2. Vylítat to - pravidelně a intenzivně se hýbat.

Nic jinýho nefunguje. Jenže, jak víme, žena je schopna pro štíhlou linii udělat cokoli, ale opravdu cokoli na světě, s vyjímkou dvou věcí - začít se hýbat a přestat se cpát mastnými sladkostmi. A na tom funguje velmi dobře prosperující byznys. :))))

Re: recept na zhubnutí a nezbláznění se

Tak já mám jiný recept, když se mi váha začala nebezpečně blížit stovce, tak jsem si řekl, že už s tím musím něco udělat. A o tři měsíce později mám o 15 kg méně a mám zdravou váhu.

A jak na to? Pravidelná strava (tedy snídat, obědvat a večeřet a nějaká ta svačina mezi tím, člověk by měl jíst každé dvě až tři hodiny), vyvážený poměr cukrů, tuků a bílkovin (kolik by mělo být čeho lze dohledat na webech zabývajících se zdravou výživou) a denní příjem kJ kolem 5000 (více jde na tloušťku, méně škodí tím, že tělo bude v režimu "musím si dělat zásoby").

U mě to znamenalo prakticky jen začít snídat a svačit, přidat na bílkovinách (ovocné tvarohy, libové maso),  uzeniny nahradit ovocem a zeleninou a nepřehánět to se sladkostmi (tedy nesecpat každý den tabulku čokolády).

A co se pohybu týče, ten jistě pomůže, ale se správně složenou stravou to není nutné, já na to jsem třeba příliš líný a radši si dám místo klobásy papriku s okurkou, než abych se někde potil.

Znám stoprocentně zaručenou dietu

jmenuje se VŮLE.