Posilující masáž před nepříjemnými situacemi

Už se vám stalo, že jste se při nějakém jednání cítili nesví, nevěřili jste si a kvůli stresu jste nemohli použít všechno to, čím normálně v klidu disponujete?

Nadávali jste si pak doma, že to přece bylo tak snadné, jak jste na to jen mohli zapomenout? Je jasné, že na vině takového selhání je nadměrný stres. Ale není to do takové míry nutné, dá se tomu úspěšně čelit s pomocí jednoduchého cviku,který si zacvičíme někde v ústraní před očekávanou náročnou situací. 

1.Postavte se rovně, pravidelně a zhluboka dýchejte. Dlaň jedné ruky si dejte na pupek, ukazovákem a prostředníkem druhé ruky se lehce dotkněte horního a palcem téže ruky spodního rtu a mírně, zlehýnka promasírujte,spíš jemně protřepejte kůži. Vyměňte si obě ruce a proveďte ještě jednou totéž.

2.Opět si položte dlaň na pupek a prsty druhé ruky si zlehka masírujte, "šimrejte" konce obou klíčních kostí tam, kde srůstají s hrudní kostí, tedy vprostřed hrudníku. Vyměňte opět ruce.

3.A na konec do třetice něco poněkud komického:Jednu dlaň umístěte opět na pupek a dvěma prsty druhé ruky kruhovým pohybem masírujte kostrč. Obě ruce zase vyměňte.

Veškeré pohyby provádíme jemně, spíš symbolicky, rozhodně by nám po tomhle cvičení neměly zůstat červené skvrny na kůži.

Cítíte se poněkud jinak, že? Hodně úspěchu v problematických situacích.