K čemu je nám dobré hluboké a klidné dýchání
Asi se se mnou nebudete přít o tom, že dýchání je hlavní cestou příjmu energie do našeho fyzického těla. Dýchacími cestami prý k nám vstupuje vesmírná energie, které jogíni říkají prána a dávají dýchacím cvičením velký význam. Kladou důraz na hluboký, klidný a pomalý dech, cvičení, která nazývají pránajáma mají podle jejich učení velký význam a rozhodně nestojí na okraji jogínských praktik. My. ať už jogíni nebo ne, bychom si měli uvědomit, že tím, jak dýcháme, dost podstatně ovlivňujeme svoje fyzické zdraví.Dýcháním si srovnám páteř, prokrvím tělo , pokud budu pomalu a hluboce dýchat, můžu si dokonce ulevit od stresu.
Jak je to tedy se záněty dýchacích cest, o nichž v této sychravé roční době tak často slýcháme a chtěli bychom se jim, pokud možno, vyhnout?
Nejpodstatnějším znakem veškeré živé hmoty je svobodný projev. Každý organismus si neustálou výměnou s okolním prostředím zajišťuje svou svébytnou existenci. Nemohu-li se někde projevit, zahynu nebo mám-li nohy, odcházím někam, kde se projevit mohu. A co my někdy děláme těm, které máme nejraději, dětem, leckdy i partnerům nebo méně sebejistým bližním? Zhusta je nenecháváme projevit. Pak se divíme, proč od nás odcházejí jakmile se jim naskytne k tomu sebemenší příležitost. Možná se teď ptáte, jak to souvisí s dýchacími cestami. Velmi úzce. Jsem malé dítě a neustále mne někdo napomíná a peskuje, abych nehlučela, abych nedělala to a dělala zase ono a nikdy nemám jistotu, že ten můj projev, ze kterého mám takovou radost, bude mým okolím, těmi, které mám moc ráda, přijat. Cítím se pod neustálým tlakem a mám pocit, že se nemohu ani zhluboka nadechnout. Dusí mě to. A v této situaci se ohlásí moje dýchací cesty. Jsou stísněné a utlačené, dýchám povrchně a ve své fyzické schránce přestávám být svrchovaným pánem. Může to ale platit i opačně: Malý tyran mě může dusit svým nesnesitelným řevem kvůli každé prkotině. A já můžu mít dojem, že se tu nedá volně dýchat. Každá nebo téměř každá nemoc prý má svoji psychosomatickou příčinu. Zjednodušeně by se dalo říci, že pokud něco už nějaký čas potlačují, čili DUSÍM, projeví se to mojí oslabenou imunitou. nežiji-li zkrátka v klidu, nepracuje moje tělo tak, jak má a moje imunita je oslabená.
Zato tu bují nejrůznější mikroorganismy, které díky stresu, v němž už delší dobu žiji, mají volné pole působnosti, můj imunitní systém je totiž vyčerpán neustálou kontrolou a korekcí.
Potlačuji-li už delší dobu slzy a žiji- li v mentálním zmatku, ohlásí se rýma. Bolesti v krku, chrapot a angína zase ukazují na něco, co si myslím, že nemám právo vyřknout. Zkrátka nedovolím si se ozvat. Hlouběji, na průduškách nebo na plicích mě zase dost závažně dusí nějaká situace v mém okolí. K tomu se přidá i moje malá otužilost, častý pobyt v přetopených místnostech, nedostatek pohybu na opravdu čerstvém a nezasmogovaném vzduchu ( no jo, ale kde ho vzít a nekrást?) a už pan doktor tahá recept a píše antibiotika. Ta mi likvidují mou už tak těžce zkoušenou imunitu a kruh se uzavírá. Optimistická perspektiva, což?
A přitom by stačilo tak málo: snažit se žít v klidu, pobývat na čerstvém vzduchu, nepřetápět si doma nesmyslně a hlavně nevytvářet kolem sebe dusno. Taky se na férovku a věcně ozvat, když mám pocit, že jsem dušena. A pak mi bude jedno jestli a kolik se platí za návštěvu u doktora nebo kolik stojí kapky či sirup proti kašli. Zkrátka můžu se volně nadechnout. Nevěříte? Za zkoušku opravdu nic nedáte, snad jen trochu osobní odvahy. Takže klid a nohy v teple :-)
Martina Studzinská
Třída all inclusiv : S dovolením, prosím!
Slušně vychovaný se člověk nerodí. Je k němu třeba se propracovat vlídnou, leč důslednou výchovou. V každém věku.
Martina Studzinská
Třída all inclusiv počtvrté , tentokrát pod stanem.
I ve třídě all inclusiv mohou mít žáčci nezapomenutelné zážitky. Vždycky to záleží na lidech, kteří s nimi pracují.
Martina Studzinská
Co si za prachy prostě nekoupíš
Zvykli jsme si mnoho věcí přepočítávat na peníze. Žijeme přece ve světě peněz a je to tak v pořádku. Neuniká nám ale něco jiného, cennějšího a trvalejšího? Je to otřepané téma, ale přesto je dobré se nad tím čas od času zamyslet.
Martina Studzinská
Třída all inclusiv potřetí - Bude bouřka?
Porucha autistického spektra. Pro někoho tajemně znějící sousloví, pro jiného každodenní realita. Kdo nezažil, často obtížně chápe. Jsou tu s námi. A ani oni to nemají jednoduché.
Martina Studzinská
Když musíme udržet klenbu nebeskou
Povídání o tom, jak si někdy na sebe dobrovolně nakládáme víc, než jsme schopni unést a co bychom s tím měli dělat, aby se to dalo důstojně přežít. Případná podobnost s kýmkoli je čistě náhodná.
Další články autora |
Stovky amerických obrněnců se v řádu dnů nepozorovaně přemístily do Česka
Několik set vozidel americké armády včetně obrněnců Bradley nebo transportérů M113 se objevilo ve...
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Zemřel bývalý místopředseda ODS Miroslav Macek. Bylo mu 79 let
Ve věku 79 let zemřel bývalý místopředseda ODS a federální vlády Miroslav Macek, bylo mu 79 let. O...
Auto vjelo na chodník a srazilo tři lidi. Žena zemřela, dvě vnučky jsou zraněné
Osobní auto srazilo dnes odpoledne v Čáslavicích na Třebíčsku ženu a dvě děti. Žena srážku...
Poslanci zvýšili ochranu zemědělské půdy i omezení jejího prodeje cizincům
Přímý přenos Vyšší ochranu nejkvalitnější zemědělské půdy schválila Sněmovna. Nemají na ní do budoucna vznikat...
Zdravotnictví čeká kolaps, věští analýza. Chybí 3000 lůžek, péče se nadužívá
V českém zdravotnictví hrozí bez přijetí potřebných opatření vyčerpání zdrojů. Systém není podle...
Evropa otevřela dveře džihádistům, Londýn a Paříž nepoznáte, hlásá Trump
Donald Trump krátce po potlačení propalestinských protestů na několika amerických univerzitách...
Obří požár haly se škodou 1,8 miliardy založil člověk, technickou závadu vyloučili
Příčinou rozsáhlého požáru průmyslové haly v Žebráku na Berounsku, který loni v létě podle policie...
Prodej byty 2+kk, 35 m2 - Praha
K Vystrkovu, Praha 4 - Modřany
4 680 000 Kč
- Počet článků 188
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 587x