Zumba je, když na hodině aerobicu dojde hudba

Zumba zažívá v současné době velký boom. O sportu, jehož kořeny leží v Latinské Americe, hovoří lektorka Eliška Matyášová.

Zumba je poměrně novodobým fenoménem. Ví se, jak vlastně vznikla?

Zumba vznikla v Kolumbii. Za zakladatele zumby je považovánl Alberto Beto Peréz. Alberto byl cvičitelem aerobicu a jednou si zapomněl na hodinu přinést CD s hudbou. Použil proto CD se svými oblíbenými latinskoamerickými rytmy. Začal improvizovat a místo obvyklých sestav předvádět různé rytmické pohyby. A tehdy se vlastně poprvé tančila zumba. Mezi cvičenci měla tato improvizace obrovský úspěch. Pan Peréz si stvořil svůj sen a s ním odjel do Spojených států. Byl odhodlaný se zumbou prorazit, což se mu po počátečních peripetiích povedlo.

Jak dlouho se zumbě věnujete a čím Vás tak oslovila, že jste se rozhodla stát se lektorkou?

Cvičit jsem byla poprvé loni v únoru a letos v září jsem začala předcvičovat. Zumba mě okamžitě oslovila. Předtím jsem se věnovala tanci, tancovala jsem jazz a také jsem navštěvovala hodiny aerobicu. Na zumbě se mi zalíbilo, že spojuje taneční uvolněnost a nadstandardní fyzickou náročnost aerobicu. V létě jsem absolvovala lektorský kurz, kde jsem získala llicenci. Kurzy pořádá společnost Zumba fitness, poplatky za školení a licenci činí čtyři sta dolarů na rok. Přestože je zumba poměrně nová věc, už v září, kdy jsem kurz absolvovala, bylo v Česku zaregistrováno přes tisíc lektorů.

V čem tkví podstata zumby?

Zumba je sport na pomezí tance a cvičení. Využívá taneční prvky latinskoamerických tanců, cvičí se na latinskou hudbu. Zumba jako taková je založena na třesení boky a pánví. Na hodinách se cvičící zároveň naučí základní kroky všech latinskoamerických tanců. Nehrajeme ale na přesné dodržování rytmů či striktní krokování. Zumba je hlavně o zábavě.

Čím si vysvětlujete náhlou popularitu zumby?

Je skvělá v tom, že snadno vytvoří dobrou náladu. Částečně je to určitě vlivem latinskoamerických rytmů, na které se tančí. Je to originální muzika, ne mixovaná a nenápaditá disko hudba. Zumba je hodně uvolněná, cvičící se nemusí za nic stydět. Všechno to třepání zadkem a rameny, které na zumbě provozujeme, je relativně nepřirozený pohyb. Češi jsou spíš na polku. A tím, že je to pro všechny nové a nezvyklé, nikdo se nemusí cítit hloupě, protože všichni jsou na tom stejně.

Takže v zumbě nehrozí, že něco pokazím?

V podstatě ne. Rozhodně to není jako například v aerobicu. Tam stačí chvilka nepozornosti, zaváhání, vykročíte na špatnou stranu a hned narušíte formaci. Člověk si pak lehce připadá jako blbec, nehledě na to, že ostatní cvičící se tak na vás i dívají, pokud se opakovaně nechytáte a nezvládáte kroky. To u zumby nehrozí.

O zumbě se traduje, že je poměrně fyzicky náročná. Hodí se zumba pro všechny nebo je potřeba mít určitou fyzickou kondici?

Zumba může být velmi náročná. Pokud si chcete skutečně dát do těla, zumba to určitě umožňuje, ale vždy záleží na konkrétním jedinci, kam až při cvičení zajde. Dá se cvičit velmi intenzivně, ale lze ji provádět i ležérněji. Jde o to, jak daleko svoje jednotlivé pohyby dovedete. Taky hraje roli přístup lektora. Někdo přistupuje k zumbě uvolněněji, někdo praktikuje takový ten spartakiádní styl. Existují  i různé druhy zumby, například zumba gold, ta je určena přímo pro méně zdatnější, seniory či lidi nějak zdravotně indisponované. Aquazumba, která se cvičí ve vodě, je vhodná pro těhotné ženy či osoby, které mají problémy s klouby.

Jak vypadá taková klasická hodina zumby?

Cvičí se standardně hodinu. Během lekce tančíme různé taneční sestavy podle jednotlivých písní. Na každou písničku mám připravenou jinou sestavu. Neexistuje, aby v zumbě lektor tančil jednu sestavu na více písní. Dbá se na originalitu a souzvuk z hudbou. Mám na kurzech obvykle kolem sedmdesáti lidí. Nejlepší je, že se tam setkávají všechny věkové skupiny od dvanáctiletých děvčat po starší dámy nad šedesát. A nikdo se nedívá na to, jak při cvičení vypadá. Je jedno, že někdo neslyší synkopový systém a nedodržuje přesně krokování. Důležité je, že si to užije.

A navštěvují Vaše kurzy i muži?

Ve valné většině cvičí ženy. Mám i pár mužů, ale všimla jsem si, že se občas necítí úplně ve své kůži. Já to celkem chápu, když si vezmete, že se všude kolem natřásá taková spousta krásných žen. Nicméně zumbu tančí i spousta mužů. Koneckonců, jak sem zmiňovala, zakladatelem zumby byl přece muž.

Autorka: Eva Bažantová