Fenomén prokrastinace: odkládají úkoly a pak mají potíže

Často má špatný pocit, že učení oddaluje, a že dělá něco jiného, než by měla. Andrea, studentka sociální politiky a sociální práce je jednou z lidí, kteří trpí prokrastinací neboli chronickým odkládáním úkolů.

Pozornost od prace a uceni nejcasteji odvadi pocitac s pripojenim k internetu. Foto: Jana Benicakova
Brno – Prokrastinace je fenomén, který postihuje především vysokoškolské studenty. Vážné problémy má podle psychologa Romana Gabrhelíka z centra adiktologie Univerzity Karlovy celá čtvrtina z nich.


Prokrastinátoři vykonávají zbytečné či aktuálně nedůležité činnosti, namísto těch, které by vykonat měli. Proto pak všechno musejí řešit na poslední chvíli a trpí úzkostí. „Často odkládám některé povinosti. Místo jejich splnění zametám, dívám se na televizi nebo si kontroluju e-mailovou poštu,“ říká Blanka, studentka veteriny v Brně. Se školou přesto problémy nemá. „Nakonec se ke škole vždycky dokopu. I když je to za pět minut dvanáct.“


Také Andrea, která se namísto učení dívá na seriály nebo vaří složitá jídla, si na vážnější problémy ve škole zatím nestěžuje. Prokrastinace jí však ztežuje osobní život. „Dnes v noci jsem se například místo spánku musela učit. Zase jsem učení nechala na poslední chvíli,“ vysvětluje.


Psycholog Jaroslav Vacek upozorňuje, že chorobná prokrastinace může narušit duševní pohodu nejen prokrastinátora, ale i jeho okolí. „Rodičům se nemusí líbit nedostudovaná ratolest, manželce zase muž, který není schopen doma nic udělat,“ říká.


Podle Vacka se prokrastinace týká lidí, kteří mají dostatek volnosti na to, aby mohli své úkoly odkládat, a těch méně svědomitých. Jeho kolega Gabrhelík k možným příčinám připojuje ještě výchovné praktiky rodičů, nízké sebevědomí a problémy s motivací.
„Souvisí to také s naší stále se zrychlující dobou,” dodává Gabrhelík. Prokrastinace se léčí v poradenství, závažnější formy pak psychoterapií.

Jana Beničáková



Foto:
1. Jen si udělám jídlo a hned se pak půjdu učit...
2. ...chudák potkan, jenom ho trochu pomazlím a pak se na učení vrhnu...
3. ...nejdřív si ale musím sníst večeři...
4. ...jedna hra mě nezabije - musím se přece trochu odreagovat...
5. ...taky bych tu mohla uklidit...
6. To byl ale náročný den - potřebuju šlofíka.