Osm způsobů, jak překonat bolest

Rostoucí spotřeba léků proti bolesti podporovaná masivní reklamou, která pro její tišení nezná jiný způsob, než „Vezměte si tuhle pilulku a svět se promění v ráj“ mě přiměla k pátrání, jestli by to nešlo přece jenom jinak.

A vědci se v této oblasti výzkumu opravdu činí. Výsledkem jejich usilovného bádání je osm způsobů, jak zmírnit bolest, aniž bychom sáhli k tomu devátému, kterým je předražený výrobek farmaceutického průmyslu. Výsledky výzkumů jsem seřadil a okomentoval:

1. Dívejte se na oblíbený obrázek

Italští vědci z University v Bari pálili zkoumané dobrovolníky do ruky laserem a přitom přišli na to, že když jim ukážou jejich oblíbené obrázky, cítí menší bolest, což potvrdily i skeny jejich mozkové aktivity.

Zdá se, že art terapie je založena na racionálním základě. Možná, že kdyby mi někdo daroval originál Mony Lisy, taky bych na nějakou tu bolístku zapomněl.

2. Pusťte si hudbu

Průzkum provedený v ordinacích zubařů ukázal, že lidé na zubařském křesle méně často požadují anestetika, když v ordinaci běží hudební videa. Hudba tlumí i bolesti lidí po operačních zákrocích na nádorech.

Účinnost art terapie je tedy potvrzena i v jiném uměleckém oboru a něco na tom může být. Kdo nemá rád hudbu, škodí tím nejvíc sám sobě.

3. Zkřižte ruce

I výzkumníci z University College London zkoušeli pálení rukou dobrovolníků laserem a zjistili, že proti bolesti pomáhá ruce jednoduše překřížit. Podle vědců je náš mozek natolik zmaten nezvyklou polohou končetin, že to výrazně omezí jeho vnímání bolesti.

Když našemu mozku stačí tak málo, předpokládám, že stoj na hlavě se zkříženými nohami snad musí odstranit bolest úplně. Jen bych to nedoporučoval při otevřených zraněních horní části těla, hlavně hlavy.

4. Dotkněte se sami sebe

V roce 2010 neurovědci University College London zjistili, že lidé lépe snášejí pálení jedné ruky, když se jí dotýkají svou druhou rukou. Dotýkání sebe sama podle jejich názoru snižuje vnímání horka o 64 procent.

Náš mozek se zřejmě nechá oblafnout ještě mnohem snadněji, než bychom čekali.

5. Zadržte dech, nebo dýchejte zhluboka

Tyto zdánlivě protichůdné pokyny jsou účinné oba. Vědci z  University ve španělském Jaénu dobrovolníkům během experimentu mačkali nehty po dobu 5 sekund, zatímco měli zadržovat dech. Pak to celé zopakovali, ale namísto zadržování dechu dobrovolníci zhluboka dýchali. Obojí úspěšně odvádělo pozornost od bolesti, ale při zadržování dechu dobrovolníci pociťovali méně bolesti. Vedoucí výzkumu Reyes del Paso se domnívá, že to může být přirozená technika obrany proti bolesti, neboť někteří dobrovolníci zadržovali dech sami od sebe.

Zároveň se ukázalo, že zadržení dechu sice proti vnímání bolesti zabírá, ale ne moc výrazně. Průměrný rozdíl v intenzitě bolesti byl 5 (se zadrženým dechem) ku 5,5 (s hlubokým dýcháním) na subjektivní stupnici od 1 do 10.

Správné dýchání je nejspíš léčivé samo o sobě. Jogíni by mohli vyprávět.

6. Použijte parfém

Studie z roku 2002 potvrdila, že příjemná vůně utlumuje vnímání bolesti, a to přinejmenším u žen. Když si dobrovolnice s rukou ponořenou v horké vodě čichly k parfému, snášely bolest lépe.

V tomto případě si nejsem jistý, zda výzkum nebyl sponzorován některou z mnoha firem vyrábějících parfémy, nebo, jak naznačuje poslední část první a celá druhá věta, nebyl statisticky významně ovlivněn tím, že prokazatelně existují ženy, u nichž se (ne)vhodně načasovaná bolest hlavy dá darovaným parfémem dramaticky zmírnit, ba i vyléčit. Toto řešení je sice dražší než pilulky, ale játrům postižené možná prospěje víc.

7. Zamilujte se

Láska rozpouští bolest. Podle výsledků experimentů stačí pohled na obrázek milované osoby a hned dobrovolníkům připadá bolestivě rozpálená kostka snesitelnější na dotek. Platí to prý ale jenom pro skutečného partnera. Pohled na fotky selebrit je podle vědců neúčinný.

Pro nečekaně způsobenou bolest je tento postup nepoužitelný, ale pokud je člověk zamilovaný stále, je pro něj jídlo chutnější, nebe jasnější a svět je celkově hezčím místem. I ta bolest se pak snáší snadněji. Větší propagace této metody překonávání bolesti by snad mohla přispět i ke zlepšení mezilidských vztahů.

8. Zaklejte jako námořník

Zdánlivě nesmyslný způsob, ale badatelé Keeleho university ve Staffordshire zjistili, že když si dobrovolníci s rukou v ledové vodě pořádně nahlas a sprostě zakleli, intenzita vnímané bolesti se podstatně snížila. Zároveň ale bylo zjištěno, že to funguje jenom u slušňáků. Ten, kdo je zvyklý mluvit jako dlaždič, tímto postupem bolest neoblbne.

Vyšší účinnosti by snad tento postup mohl dosáhnout u národů proslulých svou slušností, třeba Japonců, ti ale zase nemají dostatek šťavnatých výrazů použitelných pro tišení bolesti. (Jistě máte v paměti první povídku z filmu Knoflíkáři.) Perspektivou pro ně může být globalizace, v jejímž rámci by do svého jazyka mohli zakomponovat třeba vyhlášená slovanská slova. Zvlášť polština a chorvatština jsou v tomto směru opravdu výživné.

Pro známé sprosťáky je však tahle metoda nepoužitelná. Co je pro mozek běžné, tím jej nikdo neošálí. Možná by však vědci mohli prozkoumat obrácený postup - kdyby sprosťák zasažený bolestí zkusil mluvit jako Mirek Dušín.

Pro úplnost ještě uvádím lidový způsob doporučovaný v písni autora mého rodného kraje Frana Směji (1904 - 1986): "Pravěla ji tětka Tonka, jak se spališ, děvucho, aby tě to něbolelo, tak se chytni za ucho."

_______________________________________________

Poznámka: Jak jsem se přesvědčil v několika minulých článcích, tento editor neumožňuje psaní tvrdého l a všech dalších znaků kromě českých nabodeníček, takže minulé časy posledního odstavce textu jsou tím trochu poznamenány. Krajané vědí.