Jak změnit sami sebe?
Většinu energie spotřebujeme na běžné denní starosti. Je zajímavé, že lidi, kteří mají potřebu uspět, zanedbávají dlouhodobé cíle. Místo toho se věnují každodenním starostem a na změnu jim nezbývá čas a ani energie.
Z tohoto důvodu se vysněná budoucnost ztrácí v dalekém oparu. I když o ní máme určitou představu, vnitřně ji nevěříme a cítíme, jak je nereálná.
Většina lidí svůj dlouhodobý cíl doslova „prošustruje“ za spoustu malý úkolů a činností: za posílání textovek, emailů, sledování Ordinace v růžové zahradě nebo brouzdání na Facebooku. Tito lidé prožijí den, aniž by část své energie a času věnovali tomu, po čem touží.
Dejte životu smysl
Dát svému životu smysl znamená najít a dosáhnout něčeho, co přesahuje každodennost. Ale jak to najít? Existuje na to jednoduchý trik. Představte si sebe na svém pohřbu, představte si, že se budete ohlížet za svým životem. Čeho byste nejvíce litovali, kdybyste to neudělali?
Nejste bohužel tak výjimeční…
Jeden z důvodů, proč se nám nedaří dosáhnout svého cíle, jsou sebeiluze. Iluze, že naše schopnosti jsou výjimečné a nadprůměrné. Krutá pravda je, že většina z nás nemůže být výjimečná. Toto uvědomění je důležité, abyste si uvědomili, kolik sil a úsilí musíte vynaložit k dosažení cíle.
Brzdy úspěchu
Výzkumy poukazující na to, že minimálně hodinu denně se v myšlenkách zabýváme budoucností. Ale i přesto málokdo z nás uspěje. Proč? Existují 2 důvody:
První – jsme přehnaně optimističtí, očekáváme, že v budoucnu se objeví naše lepší já. Já, které nebude líné, bojácné, otálející a které bude svědomitější.
Druhý – podceňujeme úsilí, které musíme svému snu věnovat. Úsilí, bez kterého naše sny nemají šanci na uskutečnění.
Na druhé straně je ale dobře že takové sebeoklamávající mechanizmy máme. Bez nich bychom se totiž do ničeho nepustili. Proto od úspěšných lidí můžete často slyšet: “Na začátku jsme byli naivní.”
Lepší budoucnost bolí
K tomu, abychom se změnili, si musíme osvojit nové návyky a instinktivní chování. Končíte v práci, jste utahaní a nejradši byste šli domů a tam si sedli k televizi nebo počítači. Místo toho čapnete tašku s věcmi na cvičení a vyběhnete směr fitko. To vše uděláte dřív, než vymyslíte deset dobrých důvodů, proč se dnes vyhnout cvičení.
Abychom věci změnili, musíme si být vědomi úkolů, které ke změně vedou. Některé jsou pětiminutové, jiné zaberou dny a týdny. Některé jsou i sekundové, místo po nezdravém chlebíčku sáhnete po zdravém jabku.
Nesmíte zpohodlnět na dlouho
Také musíte počítat s tím, že naše odhodlání má výkyvy. Jednou jsme více motivovaní, jindy méně, někdy si dopřejeme více odpočinku. Není třeba se z toho hroutit a obviňovat se ze selhání. Důležité je vědět, že nemůžete zpohodlnět na dlouho.
Jan Patrman
Porozumět jazyku lásky vašeho partnera je klíčem k dlouhotrvajícímu vztahu
Většina lidí ví, že jazyk není tvořen pouze slovy. Je tu také řeč těla a tón, kterým něco říkáme. Ani jazyk lásky není tak jednoduchý, protože každý z nás vnímá lásku jinak a používá jiná slova a činy, aby ji vyjádřil.
Jan Patrman
Jak se naučit žít přítomností
Představte si, že byste dokázali žít v přítomnosti a nestarat se o minulost ani budoucnost. Co se ale stane, když zažijete bolest? Pokud bolest cítíme v přítomném okamžiku, jak se můžeme vyrovnat s fyzickým i psychickým utrpením?
Jan Patrman
Laboratoř lásky – s 95% jistotou lze odhadnout, který pár spolu zůstane
Zajímá vás, jaké je tajemství párů, které spolu zestárli a nezatrpkli, ale naopak si to užili? S láskou je to stejné jako se štěstím. Láska přeje připraveným.
Jan Patrman
10 věcí, kterých se bez výčitek můžete zbavit
Pokud si uklidíte nejen doma, ale i v životě, budete mnohem spokojenějším, šťastnějším člověkem. A k tomu budete mít méně starostí.
Jan Patrman
Jsme svobodní? Omyl! Naše chování ovládají dědičné memy
Kromě genetických informací si předáváme i programy chování, podle kterých se v životě nevědomě řídíme.
Další články autora |
Atentát na Fica. Slovenského premiéra postřelili
Slovenského premiéra Roberta Fica ve středu postřelili. K incidentu došlo v obci Handlová před...
Fico je po operaci při vědomí. Ministr vnitra mluví o občanské válce
Slovenský premiér Robert Fico, který byl terčem atentátu, je po operaci při vědomí. S odkazem na...
Fica čekají nejtěžší hodiny, od smrti ho dělily centimetry, řekl Pellegrini
Zdravotní stav slovenského premiéra Roberta Fica je stabilizovaný, ale nadále vážný, řekl po...
Pozdrav z lůžka. Expert Antoš posílá po srážce s autem palec nahoru
Hokejový expert České televize Milan Antoš, kterého v neděli na cestě z O2 areny srazilo auto, se...
Novotný je na vyhazov z ODS. Výroky o Slováčkové překročil hranici, řekl Benda
Starosta Řeporyjí Pavel Novotný překročil hranice, které by se překračovat neměly, kritizoval v...
Hlavně díky manželce. Britský premiér Sunak je se svou ženou bohatší než král
Britský premiér Rishi Sunak a jeho manželka Akshata Murtyová v loňském roce, kdy byl Sunak celou...
Vlak na Děčínsku usmrtil člověka, provoz na trati do Ústí nad Labem byl přerušen
Vlak u Dobkovic na Děčínsku v pátek vpodvečer srazil člověka. Na místě podlehl svým zraněním, řekl...
Manžela šéfky americké Sněmovny napadl kladivem. Kanaďan dostal třicet let
Soud v Kalifornii vyměřil trest třiceti let odnětí svobody muži, který v roce 2022 vtrhl do domu...
Auto sjelo pod pražským Vyšehradem do Vltavy. Na místě zasahovali potápěči
Hasiči a policie zasahovali na Podolském nábřeží, kde sjelo vozidlo do Vltavy. Podle pražských...
Rozdáváme batolecí mléko ZDARMA
Na cestě mateřstvím se potkáváme s různými výzvami. V případě výživy našich nejmenších představuje kojení ten nejlepší základ. Pokud však kojení...
- Počet článků 108
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 393x
Ve třetí třídě mě paní učitelka chtěla přeložit do zvláštní školy s tím, že jsem dyslektik, dysgrafik a nevím, co ještě. Na konci vysoké školy jsem měl možnost jít studovat Ph.D. na Harvard. Vystudoval jsem kybernetiku, ekonomii, koučink a psychoterapii.
Vypořádal jsem se s rakovinou. Vím, jaké to je být smířený s tím, že možná umřu. Podařilo se mi vybudovat 3 byznysy. Koučuju manažery, vrcholové sportovce a reprezentaci.
www.JanPatrman.cz