Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Umění „nicnedělání“: Proč občas potřebujeme být neproduktivní, abychom byli šťastní

Ve světě posedlém produktivitou je umění „nicnedělání“ cennější než kdy dřív. Objevte dánský koncept „niksen“ a zjistěte, proč občasná nečinnost prospívá naší mysli i štěstí.

Moderní svět nás žene do produktivity. Pokud zrovna nemakáte, nevyděláváte, nesledujete motivační videa nebo aspoň nedobíháte na jógu, máte pocit, že jste promarnili den. Jakmile si dovolíte chvíli jen tak sedět a hledět z okna, začne vás hryzat vina: „Neměl bych teď něco dělat?“
Možná jste už slyšeli o japonském konceptu „ikigai“ – hledání smyslu života. Ale co když ten smysl občas spočívá v tom, že neděláte vůbec nic? Přesně o tom je dánská myšlenka „niksen“, která se dá volně přeložit jako „umění nicnedělání“. A protože si myslím, že bychom z toho mohli mít víc než jen chvilkové zadostiučinění, pojďme se na to podívat blíže.
Proč je nicnedělání nový luxus
Kdy jste naposledy vědomě nic nedělali? Ne scrollování na telefonu, ne „vypínání mozku“ u seriálu, ale opravdové nic? Pokud vás odpověď napadá těžko, nejste sami. Moderní kultura si totiž vymyslela nové náboženství – produktivitu. Každá minuta musí být využitá „efektivně“, jinak jako by neexistovala.
Jenže nicnedělání není lenost. Je to forma sebeočisty. Zatímco náš mozek běží na plné obrátky, plánuje, analyzuje a přemítá, chybí mu čas, aby si prostě jen odpočinul. Výsledek? Vyhoření, úzkosti a pocit, že nic, co děláme, nemá smysl.
Jak nicnedělání prospívá naší psychice
Vědci říkají, že náš mozek potřebuje nečinnost, aby si mohl zpracovat informace a vytvořit nové myšlenky. Když se na chvíli zastavíme, dáváme prostor kreativní části mozku. Znáte ten pocit, kdy vás nejlepší nápady napadnou ve sprše nebo při procházce? To není náhoda.
V klidových stavech mozku, kdy se nepřetěžujeme úkoly, se aktivují jiné neuronové sítě, které podporují empatii, introspekci a sebereflexi. Jinými slovy: když přestaneme být produktivní, začneme být lidštější.
Společnost, která se bojí lenosti
Tady ale narážíme na kulturní problém. Slovo „lenost“ má dnes pejorativní nádech. Když o někom řeknete, že je líný, jako byste ho odsoudili za morální zločin. Ale není to zvláštní? V přírodě se nikdo neomlouvá za to, že si dá pauzu. Lev, který leží na savaně, nevysvětluje, že si zasloužil odpočinek, protože před chvílí ulovil gazelu.
Naše kultura nám však vsugerovala, že neustálá aktivita je klíčem ke štěstí. Přitom je to právě nečinnost, která nám dává čas zpracovat to, co se děje kolem nás.
Jak praktikovat „niksen“
Zahrajte si na minimalistu
Najděte si chvíli, kdy opravdu nemusíte nic dělat. Sedněte si na gauč, do křesla nebo třeba na schody před domem a prostě jen buďte. Bez telefonu, bez knihy, bez výčitek.
Odpojte se od technologií
Sociální sítě nám kradou momenty klidu. Zkuste na chvíli vypnout všechna upozornění. Svět se nezboří, když si někdo počká na vaši odpověď.
Prostě koukejte z okna
Je to jednoduché, ale účinné. Sledujte, jak vítr hýbe větvemi, nebo jak soused seká trávu. Zní to banálně, ale právě v těchto chvílích najdete největší klid.
Neplánujte odpočinek
Odpočinek by neměl být dalším bodem na vašem seznamu úkolů. Dovolte si ho spontánně – třeba když čekáte na autobus nebo když máte pět minut mezi schůzkami.
Závěr: Naučme se být
Možná největší dovednost moderní doby není zvládnout multitasking nebo si lépe organizovat čas, ale umět si dovolit jen tak být. Ve světě, který neustále tlačí na výkon, je občas největší rebelství sednout si, dát si nohy na stůl a říct: „Teď nic.“
A možná právě tehdy zjistíte, že život má víc barev, než jste si v tom shonu uvědomovali.

Autor: Ondřej Vejsada | pondělí 20.1.2025 7:08 | karma článku: 5,96 | přečteno: 113x
  • Další články autora

Ondřej Vejsada

Tak je cenzura, nebo není?

„Velký algoritmus“ – moderní demiurg, který rozhoduje, co uvidíme a co zmizí v digitálním zapomnění. Je to cenzura, nebo jen neviditelná ruka trhu? A kde končí svoboda projevu?

14.2.2025 v 7:15 | Karma: 19,78 | Přečteno: 716x | Diskuse | Ostatní

Ondřej Vejsada

Strach a stud: Brzdy naší radosti ze života

Strach a stud nás drží zpátky, brání nám žít naplno a nutí nás přizpůsobovat se očekáváním druhých. Jak se jich zbavit a konečně si dovolit být sami sebou? Začněte tím, že se přestanete bát chybovat. 

13.2.2025 v 7:05 | Karma: 6,69 | Přečteno: 108x | Diskuse | Ostatní

Ondřej Vejsada

Proč se (ne)ptáme a raději všemu rozumíme

Proč se raději tváříme, že víme, místo abychom se ptali? Strach z neznalosti nás nutí rozdávat rady místo porozumění. Jak se naučit znovu ptát a opravdu poslouchat?

12.2.2025 v 7:15 | Karma: 7,88 | Přečteno: 118x | Diskuse | Ostatní

Ondřej Vejsada

Pravda o multitaskingu aneb jak (ne)stíhat a přežít

Multitasking je moderní iluze efektivity – snažíme se dělat vše najednou, ale nakonec nestíháme nic pořádně. Jak se vymanit z pasti přetížení a opravdu něco dokončit?

11.2.2025 v 7:15 | Karma: 11,11 | Přečteno: 150x | Diskuse | Ostatní

Ondřej Vejsada

Nejsme otroci trendů?

Řídíme se trendy, nebo jsme jejich otroky? Každý den se podřizujeme módním vlnám, aniž si to uvědomujeme. Jsou naše volby skutečně naše, nebo jen výsledkem dobře promyšlené manipulace?

10.2.2025 v 7:08 | Karma: 8,88 | Přečteno: 115x | Diskuse | Ostatní

Nejčtenější

Lékař si nevypnul kameru. Uspokojování od sestry „viděla“ i hlava republiky

12. února 2025  11:23

Nechtěnými svědky intimních chvilek uznávaného lékaře a zdravotní sestry se v ruském Dagestánu...

„Dálnicí nás úplně odřízli.“ V obcích kolem nově otevřené D4 krachují podniky

12. února 2025

Premium V prosinci nově otevřený úsek dálnice D4 odklonil tranzit přes obce, místní teď trápí úpadek jejich...

Tři mladí zemřeli při srážce aut u Opavy, jeden z nich předjížděl dvoustovkou

13. února 2025  7:02,  aktualizováno  13:12

Srážka tří vozidel na severním obchvatu Opavy si ve středu večer vyžádala tři lidské životy....

Pekarová chválila Kingdom Come. Nemáte zásluhu, neparazitujte, sepsul ji autor

6. února 2025  16:55,  aktualizováno  7.2 8:43

Hra Kingdom Come Deliverance 2 od českého vývojáře Warhorse Studios je celosvětový prodejní hit....

Trump nevyhostí prince Harryho z USA. Je to chudák, má hroznou ženu, vysvětlil

8. února 2025  21:05

Britský princ Harry se podle serveru listu The New York Post nemusí obávat toho, že bude vyhoštěn...

Tohle je nová totalita, křičel Babiš. Výši poplatku ČT určí politici v březnu

14. února 2025  5:15,  aktualizováno  14:15

Na rozhodnutí politiků, kolik vlastně budou platit České televizi a Českému rozhlasu a zda si...

Aspoň z toho něco kápne. Podnikatel místo domu staví z pomsty výdejní boxy

14. února 2025  14:14

Některé obyvatele pražské městské části Modřany pobouřily nově nainstalované výdejní boxy...

Cestující v plzeňské tramvaji nabíjel zbraň, policie ho zadržela

14. února 2025  11:30,  aktualizováno  14:08

Policisté zadrželi muže, který podle oznámení v tramvaji v centru Plzně nabíjel zbraň. „Na místo...

Gynekologa podezřívají ze zneužívání dětí, ve vazbě spáchal sebevraždu

14. února 2025  13:53

Policisté v Liberci vyšetřují případ gynekologa kvůli podezření, že roky zneužíval nezletilé. S...

Rodinný den plný zážitků: Získejte vstupenky do BRuNO Family Parku
Rodinný den plný zážitků: Získejte vstupenky do BRuNO Family Parku

Chcete zažít zábavu pro celou rodinu? BRuNO Family Park v Brně je tím pravým místem, kde si děti i dospělí užijí nezapomenutelný den.

  • Počet článků 110
  • Celková karma 9,92
  • Průměrná čtenost 163x
Ptali jste se někdy na otázky fungování Vesmíru a lidské společnosti v nejobecnějším smyslu? Já ano a vlastně celý život. Netvrdím, že jsem něco vymyslel či vytvořil – já zkrátka rád pozoruji. Pozoruji a vnímám sebe, své vnitřní reakce. Pozoruji svět a lidi kolem a jejich reakce a interakce. Nedělám si nárok na objektivní pravdu a ani netvrdím, že můj výklad je jediný možný nebo správný. Jediné, na čem opravdu trvám, je moje absolutní otevřenost, upřímnost a opravdovost…zbytek je na Vás.