Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Jak pracovat s lidmi, kteří vás vysávají, aniž byste se stali jedním z nich

Jak zvládat emocionální „vysavače“ bez ztráty vlastní energie? Stanovte hranice, udržte nadhled a buďte zdrojem klidu. Naučte se chránit svou psychiku a zůstaňte sami sebou.

Každý z nás někdy potkal člověka, který má zvláštní schopnost vás během pár minut emocionálně vyždímat. Možná je to kolega, který si pořád stěžuje, známý, co se neustále vychloubá, nebo sousedka, která vám z každé konverzace udělá psychoterapeutickou seanci (samozřejmě neplacenou). Ale jak s těmito lidmi pracovat, aniž byste se proměnili v jednoho z nich?
„Vysavači energie“ existují
Věděli jste, že existuje něco jako „emoční parazitismus“? Nemusíte se bát, není to diagnóza, ale spíš metafora. Tito lidé vás doslova vysají, ať už svým nekonečným negativismem, dramaty nebo tím, že vždycky chtějí víc, než jsou ochotni dát.
Ale jakmile si uvědomíte, že na vás působí, můžete začít hledat cesty, jak se ochránit.
1. Nepřebírejte jejich nálady
Člověk s negativní energií má dar přetáhnout vás na svou stranu. Říkáte si: „Já jsem v pohodě, jeho stížnosti mě nerozhodí.“ Jenže po půl hodině rozhovoru máte pocit, že svět je opravdu děsné místo a že kafe už tuhle beznaděj nezachrání.
Řešení? Buďte pozorovatelem, ne účastníkem. Poslouchejte, ale nepřijímejte jejich emocionální chaos jako svůj vlastní. Říkejte si: „To je jejich příběh, ne můj.“
2. Vymezte hranice
Lidé, kteří vysávají energii, mají jednu společnou vlastnost – testují vaše limity. Věří, že jejich problémy mají prioritu před vším ostatním, včetně vašeho života.
Zkuste jemně, ale důsledně nastavit hranice. „Teď nemám čas, můžeme si o tom popovídat později?“ nebo „Rozumím, že to máš těžké, ale já teď potřebuji řešit něco svého.“ Hranice nejsou sobecké – jsou nutné, pokud chcete zůstat psychicky zdraví.
3. Buďte maják, ne houba
Místo toho, abyste absorbovali jejich negativitu, buďte zdrojem klidu a stability. Emočně vysávající lidé často hledají někoho, kdo je „uzemní“. Pokud jste schopni zůstat klidní a pevní, můžete minimalizovat jejich vliv.
To ale neznamená, že musíte být jejich terapeutem. Je rozdíl mezi tím, být oporou, a tím, nechat se vyčerpat.
4. Dejte si odstup
Někdy je nejlepší strategií prostě odstoupit. Neznamená to, že musíte vztah zcela přerušit (i když někdy je to nutné), ale možná bude stačit, když se s tímto člověkem budete vídat méně často nebo na kratší dobu.
Uvědomte si, že je v pořádku říct „ne“. Opravdoví přátelé to pochopí. A ti ostatní? Možná to tak mělo být.
5. Neproměňujte se v jednoho z nich
Tady je ta největší výzva. Když trávíte čas s lidmi, kteří neustále kritizují, stěžují si nebo šíří negativitu, je snadné sklouznout k podobnému chování. Najednou se přistihnete, že jste stejně cyničtí nebo nespokojení jako oni.
Řešení? Udržujte si zdravý nadhled. Pravidelně si připomínejte, co je na vašem životě dobrého. Hledejte radost v maličkostech a buďte vděční za to, co máte.
6. Naučte se odpouštět
Tohle možná zní jako klišé, ale odpuštění je mocná zbraň. Vysávající lidé často sami nevědí, že to dělají. Možná jen prožívají těžké období, mají nízké sebevědomí nebo se snaží najít smysl svého života.
Neznamená to, že musíte jejich chování tolerovat. Ale odpuštění vám pomůže pustit jejich negativitu z vaší hlavy.
Závěr
Práce s lidmi, kteří vás emocionálně vysávají, není jednoduchá. Ale s trochou nadhledu, pevnými hranicemi a ochotou vidět svět z širší perspektivy můžete nejen ochránit svou energii, ale také pomoci druhým, aniž by vás to stálo víc, než si můžete dovolit dát.
A co vy? Jak zvládáte lidi, kteří vás emocionálně vyčerpávají? Podělte se o své tipy v komentářích – třeba společně najdeme ještě lepší způsoby, jak si uchovat energii i v jejich společnosti!

Autor: Ondřej Vejsada | úterý 28.1.2025 7:15 | karma článku: 11,31 | přečteno: 234x
  • Další články autora

Ondřej Vejsada

Proč se (ne)ptáme a raději všemu rozumíme

Proč se raději tváříme, že víme, místo abychom se ptali? Strach z neznalosti nás nutí rozdávat rady místo porozumění. Jak se naučit znovu ptát a opravdu poslouchat?

12.2.2025 v 7:15 | Karma: 7,36 | Přečteno: 103x | Diskuse | Ostatní

Ondřej Vejsada

Pravda o multitaskingu aneb jak (ne)stíhat a přežít

Multitasking je moderní iluze efektivity – snažíme se dělat vše najednou, ale nakonec nestíháme nic pořádně. Jak se vymanit z pasti přetížení a opravdu něco dokončit?

11.2.2025 v 7:15 | Karma: 10,72 | Přečteno: 139x | Diskuse | Ostatní

Ondřej Vejsada

Nejsme otroci trendů?

Řídíme se trendy, nebo jsme jejich otroky? Každý den se podřizujeme módním vlnám, aniž si to uvědomujeme. Jsou naše volby skutečně naše, nebo jen výsledkem dobře promyšlené manipulace?

10.2.2025 v 7:08 | Karma: 8,85 | Přečteno: 112x | Diskuse | Ostatní

Ondřej Vejsada

Fenomén „odborník na všechno“: Jak jsme všichni najednou získali patent na pravdu

Všichni máme názor – a ten je přece svatý! Ale co když jsme místo odborníků na všechno jen oběťmi iluze znalostí? Možná je čas přiznat si, že nevědět není slabost, ale síla.

9.2.2025 v 7:02 | Karma: 14,43 | Přečteno: 239x | Diskuse | Ostatní

Ondřej Vejsada

Když všichni křičí: Ať žije autenticita! Ale co to vlastně znamená?

Autenticita je dnes skloňovaná ve všech pádech, ale co vlastně znamená? Je to odvaha být sám sebou, nebo jen další maska pro svět? Přestaňme se bát své pravdy a objevme, kdo opravdu jsme.

7.2.2025 v 7:15 | Karma: 5,73 | Přečteno: 92x | Diskuse | Ostatní

Nejčtenější

„Dálnicí nás úplně odřízli.“ V obcích kolem nově otevřené D4 krachují podniky

12. února 2025

Premium V prosinci nově otevřený úsek dálnice D4 odklonil tranzit přes obce, místní teď trápí úpadek jejich...

Pekarová chválila Kingdom Come. Nemáte zásluhu, neparazitujte, sepsul ji autor

6. února 2025  16:55,  aktualizováno  7.2 8:43

Hra Kingdom Come Deliverance 2 od českého vývojáře Warhorse Studios je celosvětový prodejní hit....

Lékař si nevypnul kameru. Uspokojování od sestry „viděla“ i hlava republiky

12. února 2025  11:23

Nechtěnými svědky intimních chvilek uznávaného lékaře a zdravotní sestry se v ruském Dagestánu...

Trump nevyhostí prince Harryho z USA. Je to chudák, má hroznou ženu, vysvětlil

8. února 2025  21:05

Britský princ Harry se podle serveru listu The New York Post nemusí obávat toho, že bude vyhoštěn...

Policie pátrá po identitě ženy oběšené na dětském hřišti, zveřejnila její fotku

11. února 2025  12:59

Policie pátrá po totožnosti ženy, která se na začátku letošního ledna oběsila na dětském hřišti v...

Jezdí dlouho a dráž, navíc z dotací. Nové mezikrajské linky busů dráždí dopravce

13. února 2025

Premium Kraje dotují spoje, které jezdí do Prahy přes četné obce. Podle privátních dopravců zbytečně.

Česko i Evropa si musí vybrat, jestli vymění pohodlí za růst, říká miliardář Tomek

13. února 2025

Premium Technologická společnost Safetica, která chrání firmy před únikem dat, se stěhuje z Česka do...

Soused pode mnou netopí a mně je zima. Jak řešit podobný problém

13. února 2025

Premium Bydlení v panelovém domě přináší řadu výhod, mnohdy ale i nevýhod. Jednou z nich může být problém...

Pomůže Čína Trumpovi ukončit válku na Ukrajině? Jestli se jí to vůbec vyplatí

13. února 2025

Premium Čína do toho půjde, jen pokud jí ze spolupráce s USA pokvetou výhody. Do té doby bude čekat a...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

  • Počet článků 108
  • Celková karma 9,72
  • Průměrná čtenost 158x
Ptali jste se někdy na otázky fungování Vesmíru a lidské společnosti v nejobecnějším smyslu? Já ano a vlastně celý život. Netvrdím, že jsem něco vymyslel či vytvořil – já zkrátka rád pozoruji. Pozoruji a vnímám sebe, své vnitřní reakce. Pozoruji svět a lidi kolem a jejich reakce a interakce. Nedělám si nárok na objektivní pravdu a ani netvrdím, že můj výklad je jediný možný nebo správný. Jediné, na čem opravdu trvám, je moje absolutní otevřenost, upřímnost a opravdovost…zbytek je na Vás.