Druhý týden přípravy na běh Běchovice - Praha 2018. Týden velkých změn v režimu příprav. Konečně trávím čas sám se sebou.
Pondělí - první noc, kterou jsem strávil s náramkem na ruce abych se něco dozvěděl o svém spaní. Ráno ihned do aplikacekouknout, co se naměřilo. A ejhle, zaznamenán čas uspávání dětí jako čas, kdy jsem usnul i já, ale následné 2 hodiny práce u pc to nezaregistrovalo. Takže výsledek? Regeneraci si budu hlídat po svém. Dnes mě čeká v práci jeden z těch dní, kdy nesedím celý den v práci, ale naopak celý den budu na nohou a budu lítat u výkopů.
Den na nohou mě vždy fyzicky dá zabrat, tak jsem zvědav na výsledky hodinek. Práce končí ve 23:50 s výsledkem 21 tisíc kroků. Zajímavé srovnání s kolegou, který byl na místě o 2 hodiny kratší dobu a má na svých Garminech 25 tis kroků.
Úterý - druhý den ve výkopech, nejdříve ráno nafotit vše co se dodělalo ve tmě - opět krokování... Den byl kratší a tak součet pouhých 18 tis. Opět se mi však potvrdilo, že tento náramek není úplně to, co bych potřeboval, hodnoty tepu rozlétané, budu si to muset zkalibrovat, anebo...
Středa - Den změn. Po dnešní noci, kdy se náramek opět zbláznil a měřil úplné blbosti jsem se rozhodl změnit výrobek a inspiroval jsem se u kolegy, který byl spokojen s Fénix 5tkou. Nový kus nutno vyzkoušet. Takže si uděláme cestu z práce zajímavější - procházka s drobným popobíháním. 10km trasa za hodinu a 32 minut. Dobrý startovací čas, od tohoto se můžu odpíchnout. Vím že těch 10km nějakým způsobem dám - ano, tempo nebylo nic moc, ale alespoň jsem si vyzkoušel vzdálenost.
Sobota - dnes se pokusím o trasu, kterou jsem zkoušel se syny. Takže 4,4 km s cílem pod půl hodiny. Volba tempa je jednoduchá. Poběžím co to jde a uvidí se, statistiky budu hodnotit až po doběhu. Domů přibíhám s krásným časem 24 minut 10 vteřin. Je pravda, že pocity jsou takové, že druhý den se asi ani nehnu, ale to se uvidí. Jdu si prostudovat statistiky - musím přiznat, že statistik je docela dost a i přehledně urovnané. To, čeho jsem se nejvíc bál - přetěžování jedné strany - se nepotvrdilo. Vertikální poměr i vyváženost kontaktu se zemí je vyrovnané. Tempo jsem držel skoro po celou dobu stabilně, tep vyletěl raketově nahoru a držel se ve snesitelných hodnotách 157 tepů +-3.
Čas, který jsem si vyhradil na běh / chůzi, tak trávím i přemýšlením nad sám sebou, tak jsem zvědav, co z tohoto segmentu, který jsem dlouhodobě zanedbával bude.
Tímto týden uzavírám s vidinou lepších zítřků. Tento týden mi dal hodnoty od kterých se můžu odpíchnout. 10 km v poklidném tempu jsem schopen zdolat. 5ti km tréninky budou ideální pro zlepšení.
