Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Je běh opravdu cesta k sobě?

Druhý týden přípravy na běh Běchovice - Praha 2018. Týden velkých změn v režimu příprav. Konečně trávím čas sám se sebou.

Pondělí - první noc, kterou jsem strávil s náramkem na ruce abych se něco dozvěděl o svém spaní. Ráno ihned do aplikacekouknout, co se naměřilo. A ejhle, zaznamenán čas uspávání dětí jako čas, kdy jsem usnul i já, ale následné 2 hodiny práce u pc to nezaregistrovalo. Takže výsledek? Regeneraci si budu hlídat po svém. Dnes mě čeká v práci jeden z těch dní, kdy nesedím celý den v práci, ale naopak celý den budu na nohou a budu lítat u výkopů.

Den na nohou mě vždy fyzicky dá zabrat, tak jsem zvědav na výsledky hodinek. Práce končí ve 23:50 s výsledkem 21 tisíc kroků. Zajímavé srovnání s kolegou, který byl na místě o 2 hodiny kratší dobu a má na svých Garminech 25 tis kroků.  

Úterý - druhý den ve výkopech, nejdříve ráno nafotit vše co se dodělalo ve tmě - opět krokování... Den byl kratší  a tak součet pouhých 18 tis. Opět se mi však potvrdilo, že tento náramek není úplně to, co bych potřeboval, hodnoty tepu rozlétané, budu si to muset zkalibrovat, anebo...

Středa - Den změn. Po dnešní noci, kdy se náramek opět zbláznil a měřil úplné blbosti jsem se rozhodl změnit výrobek a inspiroval jsem se u kolegy, který byl spokojen s Fénix 5tkou. Nový kus nutno vyzkoušet. Takže si uděláme cestu z práce zajímavější - procházka s drobným popobíháním. 10km trasa za hodinu a 32 minut. Dobrý startovací čas, od tohoto se můžu odpíchnout. Vím že těch 10km nějakým způsobem dám - ano, tempo nebylo nic moc, ale alespoň jsem si vyzkoušel vzdálenost.

Sobota - dnes se pokusím o trasu, kterou jsem zkoušel se syny. Takže 4,4 km s cílem pod půl hodiny. Volba tempa je jednoduchá. Poběžím co to jde a uvidí se, statistiky budu hodnotit až po doběhu. Domů přibíhám s krásným časem 24 minut 10 vteřin. Je pravda, že pocity jsou takové, že druhý den se asi ani nehnu, ale to se uvidí. Jdu si prostudovat statistiky - musím přiznat, že statistik je docela dost a i přehledně urovnané. To, čeho jsem se nejvíc bál - přetěžování jedné strany - se nepotvrdilo. Vertikální poměr i vyváženost kontaktu se zemí je vyrovnané. Tempo jsem držel skoro po celou dobu stabilně, tep vyletěl raketově nahoru a držel se ve snesitelných hodnotách 157 tepů +-3.

Čas, který jsem si vyhradil na běh / chůzi, tak trávím i přemýšlením nad sám sebou, tak jsem zvědav, co z tohoto segmentu, který jsem dlouhodobě zanedbával bude.

Tímto týden uzavírám s vidinou lepších zítřků. Tento týden mi dal hodnoty od kterých se můžu odpíchnout. 10 km v poklidném tempu jsem schopen zdolat. 5ti km tréninky budou ideální pro zlepšení.

Autor: Michal Okrouhlík | úterý 26.6.2018 13:33 | karma článku: 6,47 | přečteno: 240x
  • Další články autora

Michal Okrouhlík

Úspěšná registrace - víc štěstí než rozumu

Dnes byl spuštěn nový systém pro registraci na očkování našich seniorů. Jak probíhala registrace? Na co se těšit při druhé a třetí vlně přihlašování?

15.1.2021 v 9:35 | Karma: 16,09 | Přečteno: 512x | Diskuse | Společnost

Michal Okrouhlík

Den má sice 24h ale zdravotníci potřebují i odpočinek

Co ještě naložíme za povinnost na přetížené odvětví bez zásadní pomoci? Jaký je vlastně očkovací plán z pohledu informací, které má zatím laik k dispozici? Co vše ještě můžeme doktrorům hodit na bedra, aniž by se položili?

16.12.2020 v 13:34 | Karma: 13,40 | Přečteno: 329x | Diskuse | Politika

Michal Okrouhlík

Osm dní, jedenáct dní, měsíc, dva....

Kolik času je ČSSD ještě ochotna si nechat kálet na hlavu a bude přihlížet na ohýbání ústavy? Když už jim nevadí trestně stíhaný premiér vymezí se proti prezidentovi, který si opět ústavu vykládá jako cár papíru?

4.7.2019 v 17:36 | Karma: 10,99 | Přečteno: 230x | Diskuse | Politika

Michal Okrouhlík

Zloděj křičí: "Chyťte zloděje!"

Proč je stále tak početná skupina lidí, kteří nevidí - nebo nechce vidět, co vše se skrývá v několikaletém "obviňování" současného předsedy vlády?

3.6.2019 v 10:04 | Karma: 40,70 | Přečteno: 6313x | Diskuse | Politika

Michal Okrouhlík

Inkluze obráceně

Text reaguje na "Stát nepodporuje mimořádně nadané děti. Z peněz na inkluzi dostaly zlomek" Zdroj: https://www.idnes.cz/zpravy/domaci/stat-nepodporuje-nadane-deti-inkluze-skola-inteligence-vysoke-iq.A190518_155312_domaci_fort

20.5.2019 v 9:18 | Karma: 12,50 | Přečteno: 729x | Diskuse | Společnost
  • Nejčtenější

Novinky na iDNES Premium: Rozdáváme kola za milion korun

15. července 2024

Členství v iDNES Premium má velkou spoustu výhod. Čtenáři se dostanou ke všem prémiovým článkům na...

Trumpa při pokusu o atentát trefili do ucha. Střílel mladý republikán, nepřežil

14. července 2024  1:01,  aktualizováno  14:56

Republikánský kandidát na amerického prezidenta Donald Trump přežil pokus o atentát. Na...

Francouzský volební šok. Vyhrála levicová koalice, Le Penová je až třetí

7. července 2024  14:25,  aktualizováno  8.7 6:05

Druhé kolo předčasných parlamentních voleb ve Francii překvapivě ovládla levicová Nová lidová...

Zemřela Shannen Doherty. Hvězda Beverly Hills 90210 podlehla rakovině

14. července 2024  15:17,  aktualizováno  17:04

Po téměř deseti letech boje s rakovinou zemřela americká herečka Shannen Doherty, informují média....

Padaly kroupy jak pingpongové míče. Bouřky se opět hnaly Českem

10. července 2024  8:02,  aktualizováno  22:52

Česko má za sebou další tropický den. Denní maxima byla ve středu překročena na 56 z celkem 167...

Pracovala jsem s migranty. Znám je, říká Bartůšek. Chce k nim změnit přístup

16. července 2024

Premium Nikola Bartůšek v úterý poprvé zasedne jako europoslankyně ve Štrasburku. Političku z hnutí Přísaha...

RECENZE: Nejen Vondruškovi vrahové jsou rafinovaní, trestu ale neuniknou

16. července 2024

Příjemné oddechové čtení na léto nabízejí tři nové detektivní romány české provenience. První...

Kdo zaplatí nadbytečné kontroly odlesňování? Nikdo se nehlásí

16. července 2024

Směrnice, kterou se Evropský parlament snaží bojovat proti odlesňování, naráží u českých úřadů....

„Už nebudeme říkat, že Trump je Hitler.“ Kampaň ve stylu spálené země končí

16. července 2024

Premium Atentátníka, který se pokusil zastřelit Donalda Trumpa, teď musí svorně proklínat stratégové,...

  • Počet článků 17
  • Celková karma 0
  • Průměrná čtenost 851x
Osoba se zdravým duchem a zdravou soutěživostí v těle. Sdílené zážitky se občas lépe prožijí, proto jsem se rozhodl si občas něco napsat.

Seznam rubrik