První ze zamýšlené série popisu přípravy na běžecký závod Běchovice - Praha 2018. Jedná se o týdenní souhrny, kde volné dny relaxace vynechávám, pokud se neděje něco k napsání
Začnu drobným shrnutím mé maličkosti - v posledních letech se ze mě díky střídavě sedavému zaměstnání pomalu stával správný páprda. Ano, s tím jak dítě / děti pomalu rostou jsem s nimi pořádal výkonnější aktivity, takže jsem se částečně udržoval, ale mým maximem bylo 3x ročně se zúčastnit závodu v okolí s výsledky poslední či někde na konci. Vždy mi šlo o to se vyhecovat a dokončit - dva závody ze seriálu Tři pro zdraví (Újezdský duatlon a Klánovický MiniAdventure) a cyklistický závod Houštecký cyklomaraton. Ano, někteří si řeknou, že kdo je takový blázen a absolvuje jakýkoli závod, není na tom po fyzické stránce zas tak špatně, ale…
Letos v květnu jsem se rozhodl zúčastnit se závodu Běchovice - Praha 2018. Závod vypsaný na 10km v termínu 30.9.2018. Při vyplňování registračního formuláře bylo zapotřebí vyplnit předpokládaný termín doběhu. Těžká volba, jelikož jsem měřeně 10km nikdy neběžel. Do přihlášky se to uvádí kvůli pozici na startu, tak abych nikomu nezacláněl a nepřepálil začátek, tak jsem si dal čas 1:15:00, ale v hlavě mi šla myšlenka stlačit to pod hodinu. Jak to bude a co vše cestou k tomu absolvuji se pokusím zaznamenat a v týdenních soupisech.
Týden první
Zahájení tréninkové výzvy
Ke zdolávání tréninku a zaznamenávání jsem si zvolil mobilní aplikaci Caynax. Vzal jsem svého staršího syna (5 let) na rychlejší projížďku na kole. Já si vedle něj bianco popoběhnu. Na první běh jsem si zvolil trasu o délce 4,3km. Během cesty jsem zjistil, že je to skvělé, že mohu strávit takto čas se svým synem, ale není to nic na trénink, jelikož jsme měli nevyrovnané tempa. Když jsem chtěl běžet, malý musel nutně zastavovat a tu se napít, tu si jen odpočinout. V době kdy jsem si chtěl oddáchnout, tak nakopnul vrtuli a mizel mi v dáli. Výsledný čas 36 minut odpovídal přestávkovému tempu.
Den druhý - dáme tomu ještě šanci
Na plánu stejná trasa i osazení jako předchozí den, ale byl zvolen špatný startovací den. Vzhůru byl i mladší syn (22 měsíců) a musel jet s námi. Trénink se tedy zaměřil i na záda, jelikož většinu času strávil "na koni".
Den třetí - měření času, ale né mého
Třetího tréninkového dne jsem vytáhl své kolo a opět mého staršího syna. trasa stejná jako první den. Čas se však zhoršil na 37 - následným rozborem trasy zjištěno, že jsem dnes synovi do kopce tolik nepomáhal a je to znát.
Týdenní dávku jsem v neděli zakončil u počítače. Myšlenkou co udělat jinak a lépe. S ohledem na to, že jsem k nedávným narozeninám dostal poukázky na nákup elektroniky se má myšlenka obrátila k Sporttesterům. Ke správnému navýšení kondičky je zapotřebí znát své tělo a nepřetížit ho. Ale zvládnu to sám a bez trenérů? Počáteční nejistota vedla k objednání se na Zátěžový test. Uvidíme jaké se dozvím hodnoty. S elektronikou jsem se také rozhoupal. Základní náramek Evolveo bude stačit (mobil mám od stejného výrobce, tak mám výrobce ověřeného). Večer si ho vyzvednu, tak uvidíme, jak s ním budu spokojený, ale o tom až příště.
