Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Cesta sám k sobě

První ze zamýšlené série popisu přípravy na běžecký závod Běchovice - Praha 2018. Jedná se o týdenní souhrny, kde volné dny relaxace vynechávám, pokud se neděje něco k napsání

Začnu drobným shrnutím mé maličkosti - v posledních letech se ze mě díky střídavě sedavému zaměstnání pomalu stával správný páprda. Ano, s tím jak dítě / děti pomalu rostou jsem s nimi pořádal výkonnější aktivity, takže jsem se částečně udržoval, ale mým maximem bylo 3x ročně se zúčastnit závodu v okolí s výsledky poslední či někde na konci. Vždy mi šlo o to se vyhecovat a dokončit - dva závody ze seriálu Tři pro zdraví (Újezdský duatlon a Klánovický MiniAdventure) a cyklistický závod Houštecký cyklomaraton. Ano, někteří si řeknou, že kdo je takový blázen a absolvuje jakýkoli závod, není na tom po fyzické stránce zas tak špatně, ale…

Letos v květnu jsem se rozhodl zúčastnit se závodu Běchovice - Praha 2018. Závod vypsaný na 10km v termínu 30.9.2018. Při vyplňování registračního formuláře bylo zapotřebí vyplnit předpokládaný termín doběhu. Těžká volba, jelikož jsem měřeně 10km nikdy neběžel. Do přihlášky se to uvádí kvůli pozici na startu, tak abych nikomu nezacláněl a nepřepálil začátek, tak jsem si dal čas 1:15:00, ale v hlavě mi šla myšlenka stlačit to pod hodinu. Jak to bude a co vše cestou k tomu absolvuji se pokusím zaznamenat a v týdenních soupisech.

 

Týden první

Zahájení tréninkové výzvy

Ke zdolávání tréninku a zaznamenávání jsem si zvolil mobilní aplikaci Caynax. Vzal jsem svého staršího syna (5 let) na rychlejší projížďku na kole. Já si vedle něj bianco popoběhnu. Na první běh jsem si zvolil trasu o délce 4,3km. Během cesty jsem zjistil, že je to skvělé, že mohu strávit takto čas se svým synem, ale není to nic na trénink, jelikož jsme měli nevyrovnané tempa. Když jsem chtěl běžet, malý musel nutně zastavovat a tu se napít, tu si jen odpočinout. V době kdy jsem si chtěl oddáchnout, tak nakopnul vrtuli a mizel mi v dáli. Výsledný čas 36 minut odpovídal přestávkovému tempu.

 

Den druhý - dáme tomu ještě šanci

Na plánu stejná trasa i osazení jako předchozí den, ale byl zvolen špatný startovací den. Vzhůru byl i mladší syn (22 měsíců) a musel jet s námi. Trénink se tedy zaměřil i na záda, jelikož většinu času strávil "na koni".

 

Den třetí - měření času, ale né mého

Třetího tréninkového dne jsem vytáhl své kolo a opět mého staršího syna. trasa stejná jako první den. Čas se však zhoršil na 37 - následným rozborem trasy zjištěno, že jsem dnes synovi do kopce tolik nepomáhal a je to znát.

 

Týdenní dávku jsem v neděli zakončil u počítače. Myšlenkou co udělat jinak a lépe. S ohledem na to, že jsem k nedávným narozeninám dostal poukázky na nákup elektroniky se má myšlenka obrátila k Sporttesterům. Ke správnému navýšení kondičky je zapotřebí znát své tělo a nepřetížit ho. Ale zvládnu to sám a bez trenérů? Počáteční nejistota vedla k objednání se na Zátěžový test. Uvidíme jaké se dozvím hodnoty. S elektronikou jsem se také rozhoupal. Základní náramek Evolveo bude stačit (mobil mám od stejného výrobce, tak mám výrobce ověřeného). Večer si ho vyzvednu, tak uvidíme, jak s ním budu spokojený, ale o tom až příště.

 

Autor: Michal Okrouhlík | úterý 19.6.2018 10:52 | karma článku: 4,72 | přečteno: 475x
  • Další články autora

Michal Okrouhlík

Úspěšná registrace - víc štěstí než rozumu

Dnes byl spuštěn nový systém pro registraci na očkování našich seniorů. Jak probíhala registrace? Na co se těšit při druhé a třetí vlně přihlašování?

15.1.2021 v 9:35 | Karma: 16,09 | Přečteno: 512x | Diskuse | Společnost

Michal Okrouhlík

Den má sice 24h ale zdravotníci potřebují i odpočinek

Co ještě naložíme za povinnost na přetížené odvětví bez zásadní pomoci? Jaký je vlastně očkovací plán z pohledu informací, které má zatím laik k dispozici? Co vše ještě můžeme doktrorům hodit na bedra, aniž by se položili?

16.12.2020 v 13:34 | Karma: 13,40 | Přečteno: 329x | Diskuse | Politika

Michal Okrouhlík

Osm dní, jedenáct dní, měsíc, dva....

Kolik času je ČSSD ještě ochotna si nechat kálet na hlavu a bude přihlížet na ohýbání ústavy? Když už jim nevadí trestně stíhaný premiér vymezí se proti prezidentovi, který si opět ústavu vykládá jako cár papíru?

4.7.2019 v 17:36 | Karma: 10,99 | Přečteno: 230x | Diskuse | Politika

Michal Okrouhlík

Zloděj křičí: "Chyťte zloděje!"

Proč je stále tak početná skupina lidí, kteří nevidí - nebo nechce vidět, co vše se skrývá v několikaletém "obviňování" současného předsedy vlády?

3.6.2019 v 10:04 | Karma: 40,70 | Přečteno: 6313x | Diskuse | Politika

Michal Okrouhlík

Inkluze obráceně

Text reaguje na "Stát nepodporuje mimořádně nadané děti. Z peněz na inkluzi dostaly zlomek" Zdroj: https://www.idnes.cz/zpravy/domaci/stat-nepodporuje-nadane-deti-inkluze-skola-inteligence-vysoke-iq.A190518_155312_domaci_fort

20.5.2019 v 9:18 | Karma: 12,50 | Přečteno: 729x | Diskuse | Společnost
  • Nejčtenější

Novinky na iDNES Premium: Rozdáváme kola za milion korun

15. července 2024

Členství v iDNES Premium má velkou spoustu výhod. Čtenáři se dostanou ke všem prémiovým článkům na...

Trumpa při pokusu o atentát trefili do ucha. Střílel mladý republikán, nepřežil

14. července 2024  1:01,  aktualizováno  14:56

Republikánský kandidát na amerického prezidenta Donald Trump přežil pokus o atentát. Na...

Francouzský volební šok. Vyhrála levicová koalice, Le Penová je až třetí

7. července 2024  14:25,  aktualizováno  8.7 6:05

Druhé kolo předčasných parlamentních voleb ve Francii překvapivě ovládla levicová Nová lidová...

Zemřela Shannen Doherty. Hvězda Beverly Hills 90210 podlehla rakovině

14. července 2024  15:17,  aktualizováno  17:04

Po téměř deseti letech boje s rakovinou zemřela americká herečka Shannen Doherty, informují média....

Padaly kroupy jak pingpongové míče. Bouřky se opět hnaly Českem

10. července 2024  8:02,  aktualizováno  22:52

Česko má za sebou další tropický den. Denní maxima byla ve středu překročena na 56 z celkem 167...

Celý týden budou teploty okolo 30 stupňů, varují meteorologové. Hrozí i bouřky

15. července 2024,  aktualizováno  19:09

Po celý týden očekávají meteorologové teplé letní počasí s občasnými bouřkami. Varují před vysokými...

Španělsko, nebo Anglie? Velvyslanci sledovali fotbalové finále pospolu

15. července 2024  18:50

Ke sledování nedělního finále fotbalového mistrovství Evropy, kde se utkala Anglie se Španělskem,...

Vhodnější plodiny mohly následky povodní zmírnit, řekl Výborný. Farmáři nesouhlasí

15. července 2024  18:37

Velký vliv na ničivých následcích opakovaný bleskových povodní na Přerovsku mají podle ministra...

Rozervaná supervelmoc. Trumpovo krvavé ucho podtrhlo křeč Ameriky

15. července 2024  18:33

Podcast Tak nám postřelili Donalda Trumpa a Amerika se zase šťourá v otázce, jak moc je vzdálená od...

Každý pátý člověk na planetě řeší neplodnost. V Čechách to může být i 15 %
Každý pátý člověk na planetě řeší neplodnost. V Čechách to může být i 15 %

O někoho se opřít a nebýt v tom sama… To byl hlavní impuls, proč Anna Sedláková a Karolína Krejčová založily projekt Indiánky. Obě dvě slyšely ve...

  • Počet článků 17
  • Celková karma 0
  • Průměrná čtenost 851x
Osoba se zdravým duchem a zdravou soutěživostí v těle. Sdílené zážitky se občas lépe prožijí, proto jsem se rozhodl si občas něco napsat.

Seznam rubrik