Čím “krmíte” svojí mysl?

O zdravé výživě se píše pořád. Dáváme si větší pozor, co jíme a pijeme, aby nám naše tělo dlouho vydrželo - pokud možno plném zdraví. Ale co dostává hlava? Dáváte jí zdravou nebo špatnou výživu?   

Dejte si limit na negativní zprávy 

Práce na ochraně vašeho duševního zdraví by v době zahlcení informacemi měla být součástí vašeho dne. Můžete vybírat z různých nástrojů, nebo si vytvořit svoje vlastní obranné mechanismy. Zde si dovolím pár námětů:

1/ Zkuste zprávy, které vás stresují, sledovat jen každý druhý den. Jestli se bojíte, že budete mimo, když každý den neuvidíte, co se děje, zkuste si to nejdřív jako experiment. Pár dní bez těchto zpráv. Nerada bych, aby to vypadalo, že máte všechno negativní, co se ve světě děje, ignorovat. Na druhou stranu vám neprospěje propadání se do zoufalství a „blbé nálady“.

Není v silách nikoho z nás napravit celý svět. Každý si může vybrat oblast, ve které bude pozitivně působit na okolí a společnost. Každý je stvořený pro něco jiného. 

2/ Další možnost je vyhradit si pro příjímání stresujících informací omezený prostor a tuto svojí kapacitu nepřekračovat. Třeba jen 5 minut denně a co se do nich nevejde, musí počkat na jiný den.

3/ Nebo zapojte do svého dne víc relaxace, nic nedělání, nic neřešení. Skvělá očista pro hlavu. 

Braňte svojí hlavu před příliš velkým množstvím nezdravé stravy. Mohla by z toho onemocnět… 

Krása a pozitivno každý den

První krok je omezit přísun negativních zpráv a druhý krok je “krmit” svojí mysl tím pozitivním. Vědomě si hledat krásu okolo sebe a tu si ukládat do hlavy. 

A jestli na vás přijdou výčitky, zkuste je přejít a zaměřit se na to, jestli máte lehčí hlavu a život se vám víc líbí. 

Zdraví máte jen jedno - a nejen o tělesné, ale i o duševní, je potřeba se dostatečně starat.