Děkujeme za pochopení.
J84a81k61u83b 66M51o75r88a45v59č47í59k
"Pravidelně cvičte. Běhejte, skákejte, cvičte jógu."
Šťastný člověk, který to může dělat i navečer. Dříve jsem mohl, ale za poslední cca rok, když večer cvičím (nějak namáhavěji a déle), tak pak spát nemůžu :-(
Jinak dobrý článek. Nejvíc je to ale, alespoň u mne, o psychice.
Z51d92e54n25ě86k 28Ž19í98k77o15v66e83c78k82ý
Nespavost je často způsobena tím, že mozek nevypne a stále o něčem přemýšlí. Proti tomu účinně funguje pustit si mluvené slovo. (Široký sortiment mluveného slova lze stáhnout z rozhlasového archivu (doporučuji třeba Toulky českou minulostí) nebo z Království mluveného slova.)
Š39t25ě45p97á72n 26B10i18c71e18r55a
Tělo nemá rádo, když musí něco dělat na povel. Teď se musíš postavit, teď musíš usnout jsou kontraproduktivní povely. Až to samo přijde, postav se, až to samo přijde, usni si.
P85e55t60r 69K15o66r89e54c64k98y
Nádhera, díky za ten článek, bo s nespavostí celkem bojuji a přitom prožívám nejhezčí období mého života, proto se mi to těžko chápe. Zkušenost mě dodala pár info, vše co píšete sedí jen dodám, když se v noci budím ať už pro vykonání potřeby, nebo pro cokoliv jiného přestal jsem se koukat na hodiny. Zdánlivá maličkost , ale pomohla mi. Spím tak 4 hoďky a pak WC a pak se to dál někdy zdaří a někdy ne. Prášek není řešení, bo jsem ráno jak přeprogramovaný a necítím se odpočinutý. je to běh na delší trat, ale lékař mi nepomohl a tak se snažím sám.
- Počet článků 11
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 264x