Někde jsem četl, že pocit sytosti je dán objemem a teplotou obsahu žaludku a únavou žvýkacích svalů. Takže možná by stačila konvice čaje a žvýkačka.

Ivan Mládek kdysi dávno na téma hubnutí doporučoval "vypít v práci 5 litrů vody a jít domů".

Každý má jinou zkušenost, já mám takovou, že stačí rozumně snížit příjem kalorií (například omezit sladké), a aniž by člověk musel nějak extra navyšovat pohyb, pomalu ale jistě ubývá na váze, a navíc s bonusem, že se nedostaví jojo efekt.

Zákon zachování energie platí i zde...zbytek je jen hlava...