Pracujte na sobě metodou Kaizen

Jak ve vašem životě uskutečnit pozitivní změny, které se stanou natrvalo součástí vašeho života? Při práci na svém osobním rozvoji můžete použít metodu Kaizen.

http://www.flickr.com/photos/38917708@N00/428153221/miyukiutada

Tato metoda byla původně vyvinuta v Japonsku pro zlepšení pracovního procesu v továrnách a ve firmách, ale lze ji také s úspěchem použít při práci na osobním rozvoji. Podstatou Kaizenu je provádění malých každodenních kroků, které Vás zavedou k cíli, protože 365 malých úspěchů dá dohromady jeden velký posun kupředu.

Klíčem k úspěchu je začít nejjednoduššími kroky a postupně zvyšovat náročnost kroků. Přemýšlejte o oblasti, na které chcete pracovat.

Jako příklad můžeme použít angličtinu.

Víte, že se musíte začít učit anglicky, ale něco z vás se tomu brání, nechce se vám nebo se bojíte, že to bude pro vás příliš těžké.

Váš mozek se té změně brání. Když začnete malými kroky, vaše nervová soustava bude mít možnost si na změnu zvyknout.

Pravidlo Kaizenu říká: Začni s nejjednodušším krokem jako první.

Přemýšlejte o tom, jaký nejjednodušší krok můžete udělat v případě vaší angličtiny. Můžete si koupit učebnici angličtiny nebo se naučit jedno slovíčko. Každý další den si přidejte další slovíčko, až dospějete na počet slovíček, který se budete každý den učit. Když začnete malými nenásilnými, ale zato pravidelnými kroky, ujdete cestu, kterou byste jinak neušli.

Zavažte se sami sobě (nebo jiné osobě např. svému osobnímu kouči), že budete podnikat malé kroky k zlepšení.

Pokud uděláte toto rozhodnutí a udržíte si tento závazek, přirozeně překonáte strach a jiné psychologické reakce spojené se změnami jako odkládání provádění úkolů (prokrastinaci) a pocity odporu.

Zkuste si odpovědět na otázku:

Který krok by byl tak malým, že by bylo nemožné neuspět?

Tím, že se budete soustředit na pravidelné malé kroky, si zaručíte malé úspěchy, na kterých vystavíte velký úspěch.

Pokládejte si tuto otázku každý den, stane se to vašim novým zvykem, což je nejlepší způsob, jak zavést do svého života trvalé a nenásilné změny.