Recept na dlouhý život

Recept na život, který stojí za to: Čtyři těla, o která musíte pečovat. Na co že je tenhle návod? Ne na nic menšího než na život sám.

Jak žít dlouhý, zdravý a spokojený život:

Možná nic z toho, co se tu dočtete, nebude úplná novinka. Jenže znát recept ještě neznamená umět podle něj vařit. Důležité je ho dodržet – krok za krokem, bez vynechávání surovin a správného postupu.

Čtyři pilíře života: těla, o která jde

Základem spokojeného života je péče o čtyři vrstvy naší osobnosti – čtyři „těla“:

1. Fyzické tělo
2. Psychické (duševní) tělo
3. Duchovní tělo
4. Mentální tělo

Udržujete-li je v rovnováze, čeká vás větší klid, menší stres, méně bolestí a víc síly na zvládání překážek. A život se najednou začne dávat dohromady.

1. Fyzické tělo: Hýbejte se, nebo vás to doběhne

Tohle tělo všichni dobře známe – schránka, ve které žijeme. Jenže jak s ní zacházíme?

Můj lékař mi při problémech se zády položil jednoduchou otázku: „Jaký sport děláte?“ Ani ho nenapadlo, že bych nedělal žádný. A měl pravdu – bez pohybu to prostě nejde. Dříve nebo později tělo řekne dost.

A nestačí jen občas cvičit. Je důležité:

• Mít správné držení těla, ergonomické pracovní místo, kvalitní židli i matraci
• Nosíte správnou obuv? Vážně?
• Jíte pravidelně, vyváženě a pijete dost vody?
• Spíte dost? A v kuse?

Zní to jako samozřejmost, ale ruku na srdce – kdo z nás to fakt dělá?

2. Psychické tělo: Duši je třeba hladit

Psychická pohoda často začíná u těla – sportem. Ale co když jste z práce nebo školy vyčerpaní a nechce se vám ani pohnout?

Překvapivě právě pohyb energii vyrábí. Nevěříte? Zkuste to párkrát a uvidíte.

A když to nejde pohybem, pomáhají i:

• Koníčky, příroda, sauna, meditace, relaxace
• Jóga, Tai-chi, Čchi-kung, Pět Tibeťanů
• A hlavně: odpuštění a pozitivní nastavení mysli

Emoce = nemoce. Tak jednoduché to je.

3. Duchovní tělo: Víra jako kotva

Víra nepatří jen věřícím. Každý z nás musí najít způsob, jak se vyrovnat s věcmi, na které neexistují odpovědi.

Profesor Pavel Kolář ve své knize Labyrint pohybu píše, že víra (v Boha, v řád, v něco vyššího) pomáhá uzdravovat. A není to jen klišé – je to zkušenost.

Nemusíte chodit do kostela. Ale nenechte otázky víry viset ve vzduchu. Vyřešte si je. Najděte si svůj vnitřní klid.

4. Mentální tělo: Mozek chce výzvy

Mozek je sval jako každý jiný. Nepoužívaný zakrní.

• Studenti to mají jednoduché.
• My ostatní musíme učit se za pochodu.
• A senioři? Pro ně jsou tu křížovky, sudoku, univerzity třetího věku nebo online kurzy.

Učte se. Každý den. Cokoli. Protože jakmile se přestanete učit, začínáte stárnout – rychleji než je nutné.

A smysl života? Láska.

Možná největší „ingrediencí“ života je láska. Láska k sobě, k druhým, ke světu. A nejen to. Láska je nejvyšší všeobjímající frekvence. Jak můžeme slyšet ve známé písni: „Láska je to, vo čem to tady je. Láska je Bůh, vesmírná energie.“ To je, myslím si, docela přesné.

Shrnutí:

Žít kvalitní život není o zázracích, ale o každodenní péči o čtyři těla:

• Fyzické – hýbat se, dobře jíst, dobře spát
• Psychické – relaxovat, odpouštět, myslet pozitivně
• Duchovní – najít smysl, smířit se s tím, co nejde změnit
• Mentální – učit se, vyvíjet se, být zvědavý

A k tomu přidat špetku lásky. Máte v rukou recept na život, který opravdu stojí za to žít.