- Napište nám
- Kontakty
- Reklama
- VOP
- Osobní údaje
- Nastavení soukromí
- Cookies
- AV služby
- Kariéra
- Předplatné MF DNES
jsem odmala nespavec (a to už tedy nějaký ten rok je ) a mám období, kdy nechrním a nechrním. A znám přesně co popisujete - mrtvá, že se sotva dovleču do postele, a tam 2 hoďky čumím a čumím.
Pomáhá mi (mimo prášků, ale to je na Vás) zvednout se a něco dělat, třeba uklízet, a následující den, když to čas dovolí, se fyzicky utahat - tělocvična, bazén, procházka, výstava, vínko s kamarádkou - pokud možno všechno najednou a pak se bude chrnět. Spánku zdar!
PS: Dneska máte alespoň výmluvu, proč nespat.
tak nízké sebevědomí? Přece píšete kvůli sobě, nebo snad ne? s pozdravením robert poch TAK HLAVU VZHŮRU
Děkuji za příspěvek a za podporu. Víte, já jsem byla strašně unavená :o)
Dobrý den, tělo má svou vlastní potřebu spánku a ta je vysoce individuální. I kvůli tomu jsem hodil za hlavu naučené stereotypy, že se spí v noci například od 0:00 do 07:00 a začal se řídit čistě svou vlastní potřebou spánku. Některé dny například nespím vůbec, některé jen hodinku a některé naopak prospím skoro celé. A je mi při tom jedno, jestli je zrovna noc či den. Myslím, že je to mnohem zdravější než spánek uměle regulovat.
správnější ani zdravější to být určitě nemůže (proti větru se ch..át nemá), ale jako určitá alternativa a dočasné řešení to být může. Taky přemýšlím, jestli už bych měl jít spát, nebo se na to vykašlu a nechám to na jindy.... Přinejhorším, budu muset spát rychlejc....
právě jsem postavila na plotnu hrnec s bramborami na zítřejší salát a jdu něco vyrábět, dvě hodiny pokusů o usnutí mi stačily Tak dobrou noc!