Jak jsem přežil workout
Pozvání na tzv. workout na Vítkov jsem tedy poprvé přijímal dost ostražitě, už proto, že hlavní aktér FTVS má. Čím více však přibývalo nadšení kolegů v práci, kteří se z něj vraceli, tím více ostražitost slábla, až jsem kývnul. "Uvidíš, Tomáš to má zmáknuté" slibovali ostatní.
Fáze 1: Vyškrabat se na Vítkov
Po celodenní práci, kterou jsem odstál na nohách mne ten kopec docela zadýchal. Vtipkovali jsme, že možná celé cvičení spočívá v tom se tam dopravit a u památníku nám Tomáš poděkuje za účast...kdepak.
Fáze 2: Seznamovací
Tomáš nás přivítal se zásobníkem 8 cviků, kdy jde o takové kruhové cvičení pouze vlastní váhou a tělem. Skládá se ze cviků jako jsou angličáky, kliky, sklapovačky,panáci... akorát většinou v upravených formách pro co největší intenzitu a záběr. Délka cvičení mi nepřipadala nijak dramatická 45s cvičení 15s odpočinek a přesun na další stanoviště... 8 stanovišť a 4 kola. Cvičíme na karimatkách.
Fáze 3: Jdeme na to
To, jak dlouhá může být v životě minuta jsem se začal přesvědčovat někde u konce druhého kola, třetí dokončoval roztřepaný a čtvrté už fixloval jak jen to šlo. Což moc nešlo, protože Tomáš nejenže cvičil, ale kontroloval ještě všech osm cvičenců a udílel pokyny. Kdo může, cvičí, kdo nemůže "odpočívá" v kliku nebo dřepy...
Fáze 4: Přesun
Cvičení končí, aby mohlo udělat prostor pro jiné cvičení. Přesouváme se k hrazdám, kde se na nich střídáme ve shybech. Cílem není velký počet opakování, ale schopnost to rozvrhnout tak, aby se skupina plynule střídala po dobu cca 5minut. Jsem tak zpocený, že nasazuji bezprsté rukavice, abych se vůbec udržel na hrazdě. Nakonec už zbývá jen přednožování na výdrž.
Fáze 5: Zkutálet se z Vítkova a dát metro
Tričko mám durch, z šátku kape, začíná být zima. Beru si mikinu, nasazuji kapuci.Plouživě sestupuji z Vítkova. Jelikož momentálně smrdím, jsem rudý, mám bezprsté rukavice a kapuci, zastupuji pro okolí, které mne míjí úplně jinou skupinu, než ve které jsem. I v metru mám dostatek prostoru, když chlemtám vodu ze své Nalgenky (Láhev Nalgene lze považovat za kultovní a rozlišovací znamení všech zaměstnanců naší firmy :):):) pozn.).
Závěr:
Vzít si pouze v úterý volno z fitka bylo jasné podcenění situace. Ještě ve čtvrtek jsem cítil nové šlachy i svaly o kterých jsem doposud neměl páru. Do postele jsem takřka lezl. Bylo fajn zkusit úplně jiné cvičení a nebýt pořád jen pod činkami. Přineslo mi poznání, kolik rezerv může člověk mít v ovládání cviků s vlastní váhou. Dodnes si myslím, že pro studenty piknikující opodál jsme dle pohledů museli být parta lazarů co předvádí jednoduché cviky a moc jim to nejde. I přes přísahy, že takovou dřinu nemám za potřebí je jisté, že se na toto cvičení zase brzo vrátím.
Věnováno Pekymu
Lukáš Chmela
Hranice úcty a nevycválanosti
Jsem všeobecným zastánce práva na outdoorové oblečení všech, jež se to týká a mají potřebu ho nosit i ve městě. Přebírat však ve fleecové bundě Hi-tec vyznamenání od prezidenta republiky je silné kafe i na mne.
Lukáš Chmela
Zlatokopky aneb pravda virtuálního světa
Na světě je další video na téma Zlatokopky. Dvojice hochů Ondřej a Lukáš se přesunuje po Praze ve dvou italských autech. Jedno je Lamborghini a druhý starý zelený Fiat. Na svezení v tom prvním lákají nic netušící dívky a pokud zareagují kladně nabídnou jim místo Lamba svezení ve Fiatu pamatujícím porevoluční období. Z jejich odmítnutí vyvozují závěr a „drsnou realitu“, že jsou české dívky Zlatokopky. To poté prezentují na Streamu, kde tohle video visí.
Lukáš Chmela
Zpověď čokoholika
Pondělní ráno po dovolené...otvírám svoji skříňku v práci. Pohled padne na úhledně seřazenou hromádku 10 sladkostí. Normální člověk by možná pochyboval, čokoholik stejně jako každý závislák má gramáž a obsah v oku. Kilo „margotu“...hlavou proběhne myšlenka kdo to sem dal, proč, za co...
Lukáš Chmela
Raport z Paříže
A tak jsem prošel Paříž tentokrát z jihu na sever. A z východu na západ. Barva rtěnek Pařížanek je ustálená na škále jahodové červené až po odstín fuchsie. Bokovky vystřídaly vysoké pasy u kalhot všeho druhu. Kabelky se nenosí afektovaně na "gucciho pahýlu", ale v ruce, na rameni, nebo za uši. Muži nemají problém chodit s igelitkami (takže ani u nás si nenechte vnutit tuto středostavovskou zaprděnost). Ženy tu kouří cigarety na zastávkách, v parcích, na ulici i při jízdě skůtrem. Ve veřejných prádelnách sedí nejčastěji muži....a všichni tu běhají...dopředu, i pozadu, v předklonu, i záklonu...předbíhají se, dobíhají...běhají ve sportovním, v riflích, silonkách...až mi to často připomíná vtip o Zajíci a pervitinu. Nuže toto je pár fotek podzimní Paříže...Paříže umělecké, či zcela běžné.
Lukáš Chmela
Snílci dne
Thomas Lawrence je nazval Snílky dne. Muže s odvahou své sny uskutečňovat za cenu rizika, kdy mohou ve vteřině vše ztratit. Doba od jeho citátu výrazně pokročila a slovy Roberta Blye hodně mužům i ženám vzala.
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Stovky amerických obrněnců se v řádu dnů nepozorovaně přemístily do Česka
Několik set vozidel americké armády včetně obrněnců Bradley nebo transportérů M113 se objevilo ve...
Zemřel bývalý místopředseda ODS Miroslav Macek. Bylo mu 79 let
Ve věku 79 let zemřel bývalý místopředseda ODS a federální vlády Miroslav Macek, bylo mu 79 let. O...
Moskva se chlubí kořistí z Ukrajiny: Abramsy, Leopardy i českým BVP
V Moskvě ve středu začala výstava západní vojenské techniky, kterou používá ukrajinská armáda a...
Na jednání o míru nepřijdeme, vzkázali Rusové. Švýcaři je ani nezvali
Švýcarsko iniciuje vlastní mírovou konferenci o Ukrajině. S pozváním Ruska na setkání, které se má...
Pavel zkritizoval všechny. Nefér jsou Babišova slova i kampaň SPOLU, míní
Kampaň, která dělá z hnutí ANO zastánce ruských zájmů, je podle prezidenta Petra Pavla stejně nefér...
O menopauze musíme mluvit, burácela herečka Halle Berry před Kapitolem
Slavná herečka Halle Berry se zapojila do americké politiky, když podpořila senátorky snažící se o...
Sluší se, aby zaměstnanec věděl, proč je propouštěn, řekl Juchelka
Poslanci se přeli o změnu zákoníku práce. Opozici se ho nepodařilo vrátit vládě k přepracování....
Prodej zajímavého rovinatého pozemku 586m2+145m2 v Kostelci nad Labem
T. G. Masaryka, Kostelec nad Labem, okres Mělník
4 550 000 Kč