K ranní kávě: Hubnutí s autohypnózou

Také trpíte .„emočním hladem“? Jídlem se snažíte  přelepit zklamání a zapomenout na problémy? .Jaképak zapomenout! Řešit je musíte...!

Foto: Moda cz

Dnešní život plný stresu a spěchu způsobuje, že se cítíme často unavení.  Proto chybějící energii hledáme v přejídání sladkostmi, alkoholem...  Podle průzkumu se slovo dieta objeví v internetovém vyhledávači dvacet tisíckrát za den. Tedy problém ve velkém.

Odborníci radí zkusit autohypnózu. Uvařit si uklidňující čaj, udělat si chvilku pro sebe, zaujmout  správný duševní postoj, ve kterém v žádném případě nepochybujeme o budoucím úspěchu.

A taky si máme položit otázku, proč tolik jíme, proč sladké, a hlavně proč na noc (největší klid máme přece až večer!)

A taky si nemáme  zapomenout sáhnout do svědomí, jestli nám prý nechybí  láska, či nejsme nešťastni.

V tom případě prý trpíme „emočním hladem“, což znamená, že se jídlem snažíme přelepit zklamání a zapomenout na problémy. Jaképak zapomenout! Řešit je! Jak? No třeba tak zvaným „autogenním tréninkem“.

Co že to je? Metoda, kterou se lze  pod vedením terapeuta naučit a následně praktikovat doma. Buď podle instruktážní kazety, nebo podle naučeného návodu. Dá se provádět v sedě i vleže (v této poloze se však při něm pěkně usíná, což neplní účel).

Začíná se navozením představy tíhy a tepla v  končetinách, klidného dechu, tepla v nadbříšku a chladného čela.

Následně si vkládáme do podvědomí osobní formule - předsevzetí, zaměřené na zvládání problémů. Formule mají být pozitivní, povzbuzující, v žádném případě negativní a potlačující.

Například říkejte: „budu na svého málo hodného muže přívětivá“, avšak v žádném případě „nebudu na svého zlého muže už křičet“. Nebo: „budu jíst málo a naposledy v šest večer“,   v žádném případě  „nebudu se přejídat, nebudu jíst na noc

Pojďme to zkusit. Sama jsem zvědavá, jestli, až začnu večer plenit lednici, se neobořím na muže za napomenutí, že v noci se nejí. Za pokus to ale stojí.

Tloušťka způsobuje vysoký krevní tlak, cukrovku, křečové žíly ...Tak se opatrujte. L. Č.

Napsáno pro: //www.moda.cz/Kategorie/Ranni_kava/

Více na: www.3lipy.wz.cz

PS:„Autohypnóza je  vědeckou pomůcku, která je mezi lékaři čím dál tím více uznávána...  Autosugesce pomáhá především k získání rozumných stravovacích návyků a získání kontroly nad svou váhou, bez jojo efektu. Cílovou rovinkou by měl být dlouhodobější účinek – například zdravý a šťastný život...“ Google