Buddy program a jeho výsledky
Aniž to tušily (ušila jsem na ně kulisárnu :)), zapojily se do buddy programu:
- nejprve si každá zvolila jednu věc, kterou odkládala
- poté termín, do kdy ji vykoná
- pak si vybraly parťačku, se kterou se budou vzájemně podporovat
- následovala výměna telefonních čísel, emailových adres
- a konkrétní domluva, s jakou frekvencí si budou posílat fotografie a videa pokroku pomocí různých šikovných aplikací (nejčastěji whatsapp a viber)
Zkraje se účastnice na buddyování moc netvářily, přeci jen si odkládání už nějakou dobu pěstovaly. Navíc šlo o úkoly, které je neba. Nakonec odjížděly nadšené, protože odlehčit černému svědomí je super.
Výsledek?
Termíny – účastnice se klasicky rozdělily do 3 skupin:
- „rychle a zběsile“ - šly do úkolu po hlavě, udělaly ho hned
- „hoří, má panenko“ - jak začal hořet termín, šly do toho
- „spalovač mrtvol“ - sice po termínu, ale daly to
Co celkem 22 účastnic za měsíc dokázalo:
- začít cvičit (4x)
- uklidit si pracovní stůl (2x)
- založit a pravidelně vést diář (2x)
- chodit pravidelně na procházky (někdy s hafanem, někdy s kamarádkou, často s oběma najednou)
- založit cestovatelský účet na cestu kolem světa a pravidelně na něj posílat danou částku
- najít si lektorku a začít se pod jejím vedením šprtat angličtinu
- vytvořit firemní profil na Facebooku a začít propagovat svůj salon
- naučit se pracovat s ipadem
- zavést EET
- připravit kurz líčení
- vystěhovat byt po babičce a připravit ho na pronájem
- začít balit věci do krabic a připravit se tak na stěhování z bytu do vysněného domu
- dokončit ubrusy (výšivka a obšití)
- uklidit špajzku
- uklidit garáž
- uklidit ložnici
- oběhnout úřady
Bonus?
Nová přátelství. Ne ve všech případech, ale z některých původně cizích paní se staly kamarádky.
Podpora. Velice často o dosaženém výsledku jedné hovořila druhá. Velice se chválily, protože část dam skutečně překonala sama sebe. Navzdory zdravotním či rodinným trablům svůj úkol splnily úplně všechny. Smekám!
Rozmazlování – dvě dvojice si navzájem dopřály kosmetiku.
Motivace - zjistily, jaké mají motivátory. Co na ně funguje, že se zvednou z gauče a jdou udělat, co si přejí, potřebují, nebo musejí.
A to nejlepší nakonec. Když odjížděly tentokrát, své buddy-jky si nechaly a zcela dobrovolně si určily další věci, do kterých se chtějí pustit. Z vnější motivace se stala vnitřní. Paráda! Prokrastinace se začíná bát, že jí u těchto dam pšenka nepokvete jako dosud.
Třeba se necháte inspirovat a půjdete do toho taky. Není nutná cizí paní, dobrá kamarádka a sklenka vína zafungují stejně dobře.
Říká se, že jeden obrázek má cenu tisíce slov. K fotkám před a po není co dodat. Snad jen - úžasné pokoukáníčko :)
Buddy program |
Radka Lankašová
Úhel pohledu
Potkala jsem se na ulici se svou známou, notorickou stěžovatelkou. Je to ten typ, kterému by ani ráj nebyl dost dobrý.
Radka Lankašová
Příběh tří zastávek
„Paninko, kam to jedete s takovým pěkným pórkem?“ hlaholil v autobusu starší muž sedící naproti dámě v nejlepších letech, které z květované nákupní tašky vyčuhovala pořádná pórková tyč. Spadal do kategorie, kterou jsem si nazvala Kontaktní cestující. Ta se dále dělí na dvě podskupiny – první je milá a pohodová, druhá na zabití.
Radka Lankašová
Zapadlá vlastenkyně
Liberec. Prosinec. Sněží. HODNĚ. Sněží. ZASE. Sněží tak nějak pořád. Výsledek? Kalamita. Pro upřesnění: sněhová.
Radka Lankašová
Voloďa, Máša a telefon
Cesta potemnělým autobusem pozdě večer domů. Jsem unavená po celém dni, chci si hodinku pospat a dobít baterky. V autobuse je příjemně teplo, vedle mne volné místo. Na poslední chvíli dobíhá muž a sedá si vedle mne.
Radka Lankašová
Sophia
Sophia se probudila a usmála se. Maminka je dnes doma. Slíbila jí, že nebude muset jít do školky a budou si celý den hrát. To je príma!
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Stovky amerických obrněnců se v řádu dnů nepozorovaně přemístily do Česka
Několik set vozidel americké armády včetně obrněnců Bradley nebo transportérů M113 se objevilo ve...
Zemřel bývalý místopředseda ODS Miroslav Macek. Bylo mu 79 let
Ve věku 79 let zemřel bývalý místopředseda ODS a federální vlády Miroslav Macek, bylo mu 79 let. O...
Moskva se chlubí kořistí z Ukrajiny: Abramsy, Leopardy i českým BVP
V Moskvě ve středu začala výstava západní vojenské techniky, kterou používá ukrajinská armáda a...
Nová odhalení z fakulty: studenti viděli vraha dřív, policie byla v budově víckrát
Premium Masový vrah David K., který v prosinci při střelbě na Filozofické fakultě Univerzity Karlovy v...
Na důchodce zaklekli, chalífát neřeší. Němce děsí mdlé reakce jejich politiků
Premium Snímky stovek radikálních islamistů demonstrujících v ulicích severoněmeckého Hamburku, kteří...
Na jednání o míru nepřijdeme, vzkázali Rusové. Švýcaři je ani nezvali
Švýcarsko iniciuje vlastní mírovou konferenci o Ukrajině. S pozváním Ruska na setkání, které se má...
Pavel zkritizoval všechny. Nefér jsou Babišova slova i kampaň SPOLU, míní
Kampaň, která dělá z hnutí ANO zastánce ruských zájmů, je podle prezidenta Petra Pavla stejně nefér...
Prodej pozemek Bydlení, Drnholec
Drnholec, okres Břeclav
2 749 000 Kč
- Počet článků 55
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1764x