Buddy program a jeho výsledky
Aniž to tušily (ušila jsem na ně kulisárnu :)), zapojily se do buddy programu:
- nejprve si každá zvolila jednu věc, kterou odkládala
- poté termín, do kdy ji vykoná
- pak si vybraly parťačku, se kterou se budou vzájemně podporovat
- následovala výměna telefonních čísel, emailových adres
- a konkrétní domluva, s jakou frekvencí si budou posílat fotografie a videa pokroku pomocí různých šikovných aplikací (nejčastěji whatsapp a viber)
Zkraje se účastnice na buddyování moc netvářily, přeci jen si odkládání už nějakou dobu pěstovaly. Navíc šlo o úkoly, které je neba. Nakonec odjížděly nadšené, protože odlehčit černému svědomí je super.
Výsledek?
Termíny – účastnice se klasicky rozdělily do 3 skupin:
- „rychle a zběsile“ - šly do úkolu po hlavě, udělaly ho hned
- „hoří, má panenko“ - jak začal hořet termín, šly do toho
- „spalovač mrtvol“ - sice po termínu, ale daly to
Co celkem 22 účastnic za měsíc dokázalo:
- začít cvičit (4x)
- uklidit si pracovní stůl (2x)
- založit a pravidelně vést diář (2x)
- chodit pravidelně na procházky (někdy s hafanem, někdy s kamarádkou, často s oběma najednou)
- založit cestovatelský účet na cestu kolem světa a pravidelně na něj posílat danou částku
- najít si lektorku a začít se pod jejím vedením šprtat angličtinu
- vytvořit firemní profil na Facebooku a začít propagovat svůj salon
- naučit se pracovat s ipadem
- zavést EET
- připravit kurz líčení
- vystěhovat byt po babičce a připravit ho na pronájem
- začít balit věci do krabic a připravit se tak na stěhování z bytu do vysněného domu
- dokončit ubrusy (výšivka a obšití)
- uklidit špajzku
- uklidit garáž
- uklidit ložnici
- oběhnout úřady
Bonus?
Nová přátelství. Ne ve všech případech, ale z některých původně cizích paní se staly kamarádky.
Podpora. Velice často o dosaženém výsledku jedné hovořila druhá. Velice se chválily, protože část dam skutečně překonala sama sebe. Navzdory zdravotním či rodinným trablům svůj úkol splnily úplně všechny. Smekám!
Rozmazlování – dvě dvojice si navzájem dopřály kosmetiku.
Motivace - zjistily, jaké mají motivátory. Co na ně funguje, že se zvednou z gauče a jdou udělat, co si přejí, potřebují, nebo musejí.
A to nejlepší nakonec. Když odjížděly tentokrát, své buddy-jky si nechaly a zcela dobrovolně si určily další věci, do kterých se chtějí pustit. Z vnější motivace se stala vnitřní. Paráda! Prokrastinace se začíná bát, že jí u těchto dam pšenka nepokvete jako dosud.
Třeba se necháte inspirovat a půjdete do toho taky. Není nutná cizí paní, dobrá kamarádka a sklenka vína zafungují stejně dobře.
Říká se, že jeden obrázek má cenu tisíce slov. K fotkám před a po není co dodat. Snad jen - úžasné pokoukáníčko :)
Buddy program |
Radka Lankašová
Naučme se říkat NE
V jednom z mých minulých blogů jsem psala o své cestě do Keni, kde jsem se setkala s odvrácenou tváří Afriky, která nabízí samozřejmě i zajímavé obchodní příležitosti, úchvatnou přírodu, luxusní resorty, zkrátka katalogovou exotiku se vším všudy. O tom ale psát nechci.
Radka Lankašová
VÁNOČNÍ BLOG - Dárek nedárek
Letos v únoru jsem byla na pracovně-soukromém pobytu v Keni. Měla jsem možnost poznat ji opravdu zblízka, vidět její krásu i bolest.
Radka Lankašová
Úklid pomíjivosti
V rámci vánočního úklidu jsem se konečně rozhodla vyhodit letošní nepřečtené noviny a časopisy, na které nezbyl čas, ale stále doutnala naděje, že se tak stane. Při zběžném prolistování výtisků jsem zažívala pocity Děda Vševěda.
Radka Lankašová
Loučení
Když Michal David zpívá píseň Nesnáším loučení, mluví mi z duše. V běžném společenském styku to zvládám a na shledanou říkám způsobně několikrát denně.
Radka Lankašová
Život na papíře
Včera jsem měla příjemné setkání s kamarádem. Neviděli jsme se vzhledem k jeho pracovnímu pobytu v zahraničí dva roky, bylo tedy o čem povídat.
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Zemřel bývalý místopředseda ODS Miroslav Macek. Bylo mu 79 let
Ve věku 79 let zemřel bývalý místopředseda ODS a federální vlády Miroslav Macek, bylo mu 79 let. O...
Moskva se chlubí kořistí z Ukrajiny: Abramsy, Leopardy i českým BVP
V Moskvě ve středu začala výstava západní vojenské techniky, kterou používá ukrajinská armáda a...
To nemyslíte vážně! Soudce ostře zpražil bývalého vrchního žalobce
Emotivní závěr měl úterní jednací den v kauze údajného „podvodu století“, v němž měly přijít tisíce...
Pavel zkritizoval všechny. Nefér jsou Babišova slova i kampaň SPOLU, míní
Kampaň, která dělá z hnutí ANO zastánce ruských zájmů, je podle prezidenta Petra Pavla stejně nefér...
O menopauze musíme mluvit, burácela herečka Halle Berry před Kapitolem
Slavná herečka Halle Berry se zapojila do americké politiky, když podpořila senátorky snažící se o...
Sluší se, aby zaměstnanec věděl, proč je propouštěn, řekl Juchelka
Poslanci se přeli o změnu zákoníku práce. Opozici se ho nepodařilo vrátit vládě k přepracování....
Proč mají Japonsko a Indie problémy? Protože jsou xenofobní, kázal Biden
Americký prezident Joe Biden označil Japonsko a Indii za „xenofobní“ státy, které nevítají...
Prodej stavebního pozemku 878 m2 Králův Dvůr
Králův Dvůr - Křižatky, okres Beroun
4 490 000 Kč
- Počet článků 55
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1764x