Uvolněte se, prosím

Většina lidí se v dnešní době nedokáže uvolnit. Žijí velmi stresujícím způsobem. Stres (ať už časový, pracovní apod.) vyvolává u člověka potřebu se bránit.

Obrana těla patří k tzv. elementu Kovu. Tato energie se vyznačuje stažením se, zpevněním až zatvrdnutím. Tělo se tak připravuje na útoky vnějších vlivů, aby nepronikly do těla a nepoškodili ho. Tak se vám zpevní svaly, omezí se pohyb a zvýší se pozornost a jste jakoby ve střehu. Je to již tak běžná záležitost, že si ji ani neuvědomujete. Dnem procházíte a ani nevíte, že vaše tělo je ve značné tenzi. Všimnete si toho až v případě, kdy je tenze vysoká nebo dlouhodobá. Zpevnění těla totiž omezuje cirkulaci energie a tím poškozuje ta místa, kam se energie špatně dostává. Pak vás mohou bolet různé svaly, máte problémy s páteří (ne přímo s ní, ale s úpony a svaly kolem páteře), bolí vás hlava apod. Tělo tak vyčerpává mnoho energie na to, aby obranný systém udržovalo ve stálé pozornosti a vy se tak vyčerpáváte. Dostaví se pak chronická únava, únava těla i psychiky. Oslabená psychika tak ztrácí schopnost vyrovnávat se s napjatou a stresovou situací a tak vás stres oslabuje v čase stále více a více. Začnete tak na stresové podněty reagovat podrážděně, vztekle, bojovně a máte velmi špatnou náladu. Chybějící energii a pocit ztráty síly a stability pak můžete nahrazovat stále více a více jídlem. Uvolnění pak můžete hledat v alkoholu (ten patří k elementu Oheň, který právě Kov oslabuje a tak na čas opravdu působí jako příjemné uvolnění), kouření, či v drogách. V dnešní době je proto naprosto nezbytné naučit se relaxovat a uvolňovat nejen své tělo, ale také svoji mysl. Část stresu můžete odstranit pohybem (sportem), ale neuvolníte dostatečně ani tělo, ani mysl. Pro uvolnění těla je potřeba dělat cviky, které jsou k tomu přímo určeny. Nejlepším systém uvolňovacích a zdravotních cviků je Qi Gong (Čchi Kung). Nemusíte být mistrem tohoto učení, aby jste využili jeho blahodárných účinků. Stačí se naučit pár jednoduchých cviků a ty pravidelně každý den (nejlépe ráno a odpoledne) cvičit. Dalším důležitým cvičením je meditace. U té nejen uvolníte své tělo, ale také se naučíte uvolňovat svoji mysl. Pokud budete každý den meditovat a uděláte si pár uvolňujících cviků, tak již po pár týdnech zaznamenáte obrovský pokrok. Tělo se začne uvolňovat, vaše energie bude lépe proudit, budete lépe dýchat, upraví se vám tlak a srdeční činnost, zlepší se vaše imunita atd.