Stres a co s ním.

       Žijeme ve velmi hektické době. Asi mnozí z nás také cítí, že vše kolem nás v současné době akceleruje a bude to ještě chvíli trvat. A to jak v pozitivním slova smyslu, tak i negativním, v důsledku čehož míváme pocit, že to s námi pěkně mává.

       Procházíme řadou životních změn, zaměstnáním počínaje, přes zvraty v našich vztazích, řešíme finanční problémy, životní tragédie atd. To vše na nás velmi působí a vyvolává to v nás různé pocity a pohnutky, a pokud nemáme situaci pod kontrolou a tato situace je diametrálně odlišná od našich přání, přináší s sebou strach a pochopitelně i stres.

       Stres je přímo nebo nepřímo považován za příčinu mnoha civilizačních nemocí (rakoviny, depresí apod.). Podnětů k zažívání stresu si „vyrábíme“ nepřeberné množství. Ani si už neuvědomujeme, že stres začínáme vnímat jako neodmyslitelnou součást našeho života, čímž ztrácíme citlivost na drobné podněty, které stres vyvolávají. Žijeme v permanentním strachu a bohužel si neuvědomujeme, že to vše pochází z nás samých.

       O příčinách stresu se můžeme bavit velmi dlouho a také o nich můžeme s úspěchem s kýmkoli polemizovat. O jedněch příčinách budou hovořit lékaři, o jiných zase alternativní medicína a jinak to také budeme vnímat my sami, kteří to na vlastní kůži prožívají.

       Na základě mých zkušeností, kdy jsem osobně prošel mnohými životními zkouškami a párkrát jsem byl z různých důvodů tzv. „dole“, jsem přesvědčen, že hlavní příčinou stresu jsou naše myšlenky. Ono totiž ani tak není “důležité“ to, co nás v životě potká, ale hlavně jak na to reagujeme a zda se z toho poučíme. Naší jakékoliv reakci, jakémukoliv rozhodnutí a činu VŽDY předchází „scénář“, který si nejdříve promítáme v našich hlavách.

       Jak tedy předcházet stresu a pokud už přijde, jak s ním naložit? Zde je alespoň pár námětů, ze kterých si můžete vybrat. Mysleme na to, že prevence je nejlepší forma terapie.

1. Rozhodně se neukvapujte s unáhlenými rozhodnutími, ať se to týká čehokoliv.
2. Zastavte se! Chvíli si sedněte a spočiňte v tichosti. Nemusíte vždy na všechno reagovat a zaujímat stanovisko. Odložte řešení, až opadnou emoce.
3. Nikoho a nic nesuďte a buďte pokorní v maximální možné míře!
4. Naučte se správně a zhluboka dýchat. Je to okamžitá pomůcka ve stresové situaci.
5. Věnujte se pozitivnímu myšlení, nehledejte nikdy vinu ve svém okolí. Sami buďte nositeli změny!
6. Buďte co nejčastěji v přírodě.
7. Zaveďte si jasný denní režim s jednoduchými povinnostmi, který za každých okolností plňte (pravidelné cvičení, nácvik správného dýchání, nedívat se na TV hlavně ne na zprávy a politické komentáře atd.).
8. Změňte své návyky! Vše, co děláme automaticky je mimo naší kontrolu a vědomí.
9. Hledejte harmonii ve svém životě. Láska, soucit a pokora vám k tomu dopomohou.
10. Věnujte svoji pozornost svým myšlenkám.

Odkaz na související článek: http://www.reikicentrum.cz/2011/06/04/pozitivni-mysleni/