Chceš zhubnout? Zeptej se mě JAK!

Ne, nejsem distributorem "herbalajfu", jen jsem si pro tento blog vypůjčil tenhle jejich dávno profláknutý slogan. Napadl mě totiž dnes ráno v autobuse, když do něj přistoupila jedna extrémně tlustá slečna a navíc si sedla vedle mě a přitlačila mě na okno. Myslím si ale, že ta její tloušťka nebyla z nenažranosti, ale asi z metabolické poruchy (možná má špatně fungující štítnou žlázu nebo i srdce, kdo ví). Myslím si, že bych mohl lidem s nadváhou i poradit, mám totiž s hubnutím bohaté zkušenosti. Nyní už jsem víc jak rok "docent", ale dlouhý roky před tím jsem býval pořádný "přecent" (pro neznalé cent = 100 kg).

Někdy před 20 lety jsem vážil asi tolik, kolik vážím teď, tedy kolem 84 kg. V průběhu druhé půlky 90. let jsem přibral asi ke stovce a pak po roce 2000 jsem kynul dál, nejprve díky vydatné stravě v době rodinného soužití (a tchýně měla vykrmovací syndrom), potom od roku 2006 po rozvodu naopak z odbývání se nekvalitníma levnýma potravinama typu párky, paštiky, salámy, pizzy... V roce 2003 jsem poprvé dosáhl hodnoty 118 kg, a tak jsem investoval pár peněz do kursu snižování nadváhy STOB (neboli STop OBezitě). Po dobu onoho tříměsíčního kursu jsem shodil asi 13 kg, v krátké době po kursu jsem stáhnul ještě další dvě kila na nějakých 103 kg. Ale dlouho mi to nevydrželo, brzo jsem začal opět nabírat. Inu sedavé zaměstnání na počítačové síti, doma jsem pak pokračoval v sezení za počítačem nebo u televize, na kole jsem si vyjel sotva 5x do roka, protože tam na severoseveru bylo příliš mnoho kopců (inu, podjizerohoří). Do kapsy bylo hluboko, tak i přesto, že jsem snižoval energetický příjem, váha ne a ne jít dolů, naopak stále stoupala, až jsem se dostal podruhé na 118 kg, to bylo někdy v září 2009. To už jsem byl půl roku bez práce a peníze definitivně došly, měl jsem 150 Kč na týden, tak se konečně číselná hodnota na váze začala zmenšovat.

Přesně před dvěma lety už jsem měl jen asi 109-110 kg, ale pořád to bylo hodně. Přišel jsem o bydlení, nezbylo mi nic jiného, než se vrátit do rodného bytu na severozápad. Táta mě prostě vzal na milost a na byt a stravu a protože pobírá nějakej ten důchod, sociálka mi nepřiznala žádné dávky hmotné nouze, poněvadž ho považuje za společně posuzovanou osobu (tomu říkám vyloženě diskriminační zákon, kdy bílým nevyplatí lautr nic, když náhodou žijou na podnájmu u někoho, kdo nějaký příjem má i kdyby to byla lautr cizí osoba).

Můj táta je celý život hubeňour, asi má stabilní metabolismus, pracoval fyzicky, po práci měl jako koníčka zahradničení, tedy taktéž fyzická činnost, dodneška toho hodně nachodí... no a to jeho vaření, to je ten pravej recept na hubnutí. Je polívkovej, chlebovej a bramborovej, dělá si furt dokola takový zeleninový vývary, brambory se zeleninou, když už něco od masa, tak sekanou nebo filé nebo točeňák. No a já si nemohl moc vymejšlet a musel jsem tedy jíst, co zrovna bylo a nijak velký porce to taky nebyly, takže jsem ze začátku toho našeho soužití míval fakt dost hlad. Konejšil jsem ho větším příjmem tekutin - čaj, sifon. I když jsem zase tak moc pohybu neměl (občas jsem si vyjel na kole nebo šel pěšky na druhý konec města a zpět), za chvíli jsem začal zjišťovat, že se mi stávají nějak velké džíny a že musím zapínat opasek na dírky, na které nikdy dřív zapínaný nebyl. Po půl roce už mi byly džíny tak velké, že se ani nedaly nosit a mohl jsem začít nosit jedny plátěné kalhoty, které jsem kdysi kolem roku 2000 koupil ale nenosil jsem je, protože jsem se do nich nevešel. No a dnes je nosím úplně v pohodě a vlastně na mě plandají. Nové džíny mám asi rok už taky, radši jsem si koupil lehce těsné, aby mě motivovaly k udržení váhy, případně zhubnutí dalších pár kileček.

Zkrátka a dobře, během toho prvního roku bydlení s tátou jsem zredukoval 30 kilo tuku, další 3 kila v dalších 3 měsících a zbývajících 9 měsíců si prozatím cílovou váhu 84-85 kg držím a nepřibírám. A to všechno jen změnou jídelníčku a s minimem fyzického pohybu. Asi jsem se už dostal na hranici, kterou můj basální metabolismus dokáže udržovat a pro případné další zhubnutí bych asi musel začít intenzivně cvičit, jenže vrozená lenost vítězí.

Ale jelikož jsem konečně začal chodit do práce, bude konečně nějaký příjem a tak si budu moct dovolit investovat něco do vlastního zdraví. Mám rád vodu, tak budu moct chodit plavat do bazénu, cyklobusem se budu moct nechat vyvézt nahoru do hor a tam si po hřebenech pojezdit, možná že i do nějakého fitcentra najdu cestu...

A teď ten závěr, kvůli kterému píšu celou tuhle dlouhou litanii. Zeptáš se mě JAK zhubnout? Já ti rád odpovím:

NEŽER!!!

A myslím to zcela vážně. Představ si, že jsi extrémně chudý, že musíš při nákupu potravin či surovin přemýšlet o investování každičké koruny, že si spoustu těch lákavých chutných věcí (např. čokoládu, bůček, ovar, kachnu) prostě nemůžeš dovolit a že musíš jíst jen základní levné věci a vařit si levná, energeticky nevydatná jídla sestávající se povětšinou z brambor, rýže, těstovin a zeleniny. Tímhle způsobem ty cca 2 kila za měsíc shodíš a už záleží jen na tobě, kolik kil chceš sundat a jak dlouho tenhle režim vydržíš.