Cítím se jak vybitá baterka

Cítíte se jako stará skoro vybitá baterka, která při pokusu rozsvítit lampu jen unaveně blikne a pak zase zhasne? Nezoufejte! S ajurvédským tipem, který vám představím, dobijete své baterky poměrně jednoduše a dlouhodobě.

Můj tip zní: vyčistěte si jazyk

Očista jazyka je jednoduchá, ale velmi účinná ranní rutina. Je dobré si z ní učinit zvyk např. hned po té, co vstanete, zamiřte do koupelny. Potřebujete jen speciální škrabku nebo kartáček, kterou seženete dneska už za pár korun v každé větší drogerii nebo obchodu se zdravou výživou.

Proč byste to měli dělat?

Očista jazyka má hned několik zdravotních přínosů. V ústní dutině standardně žije mnoho bakterií. Povrch jazyka je svou strukturou k tomu pro ně perfektní. Během spánku se na nám navíc na povrchu našeho jazyka hromadí toxiny a mrtvé buňky, které mohou způsobit nejen špatný dech a zhoršené chutě, ale mohou mít negativní vliv i na naše střeva a zažívání celkově.

Tím, že ráno tyto nánosy jemně seškrábneme, podpoříme odstranění těchto toxických látek z těla, což zlepšení naše trávení a celkovou ústní hygienu. Má ale pozitivní vliv i na naše emoční prožívání a psychickou pohodu.

Jak na to:

Každé ráno, než cokoliv sníte nebo vypijete a než si vyčistíte zuby, uchopte škrabku na jazyk jednou nebo oběma rukama.

Jemně ji přiložte ke kořenu jazyka a táhněte směrem k jeho špičce. Pozor, abyste nezajížděli zbytečně hluboko a nevyvolali si dávivý reflex, což se Vám na začátku asi párkrát podaří. Na druhou stranu v zadní třetině je povlak největší. To i sami uvidíte.

Chce to holt zkoušet, ale po pár dnech už budete přesně vědět, kam až můžete a jak moc tlačit. Dobré je projet i strany jazyka nejen střed.

Tento pohyb opakujte 5 - 6 až 10krát, nebo dokud neucítíte, že váš jazyk je „čistý“. Ale pozor, na konci vždycky zbyde určitý bílý povrch a tak je to v pořádku.

Po tomto procesu si škrabku opláchněte a je hotovo.

Je to jednoduché, účinné a časově i finančně nenáročné, tak proč to nezkusit?