Na našem knižním trhu je poměrně mnoho knih, které se tváří, že nám o meditaci prozradí naprosto všechno. Když se do nich ale začteme, dozvíme se, že je kladen velký důraz především na provedení (techniku) meditací. V západní části světa je dnes meditace velmi rozšířená a je brána defakto i jako moderní styl života. Ikdyž je dnes meditace často především modní záležitostí, přesto se velká část lidí zajíma také o její správné techniky. Je ovšem potřeba si uvědomit, že technika je pouze jednou z podmínek správné meditace. Tou podstatnější a hlavní je samotná práce s dechem
Jak často meditovat?
Samotná meditace funguje nejlépe, pokud ji budete praktikovat pravidelně každý den. Bohatě Vám postačí 5-10 minut denní meditace,
která přivodí pocit vnitřního klidu, duchovní síly a rovnováhy.
Chcete-li prostřednictvím meditace získat více, je potřeba čas pro meditaci prodloužit ideálně na 20-30 minut denně. Vyšší stupeň
meditace potom povede k rozšíření vědomí, pocitu propojenosti se všemi bytostmi, probudí spící schopnosti hluboké radosti, intuitivní
poznání a sebepoznání.
Kdy zvolit nejvhodnějí čas na meditaci?
Nejvhodnější časy pro meditace jsou hned po ránu, tedy ihned po probuzení nebo večer těsně přes usínáním. To ovšem neznamená,
že jiný čas je čas špatný. Můžete meditovat kdykoliv, zkrátka tehdy, když se to hodí právě Vám a vašemu všednímu dennímu režimu.
Podstata denní meditace je v tom, že si v uspěchané době najdeme, ušetříme, aspoň nějaký ten čas na meditaci, nějaký čas pro sebe
a pro načerpání nové energie. Pokud se Vám to podaří, denní meditace se stane nepostradatelnou součástí vašich životů.
Jak na to?
Je dobré zvolit vždy stejné místo, kde se nám nejlépe medituje. Ideální místo by mělo být takové, které je orientovano nejlépe
tváří k severu či východu. Mělo by být dobře odvětrané s čerstvým vzduchem. Pro náročnější je vhodné mít vždy připravenou meditační
podložku nebo polštář, aromatické svíčky a lampy, duchovní obrazy, sošky, rostliny nebo květiny, pomoci kterých vytvoříme silnou
duchovní vibraci, která nás uvede do meditativní nálady.
Mnoho zdaru při jakékoli relaxaci.
