Držte strach a úzkost na uzdě

Strach, nepředložená úzkost, paralýza či panické stavy jsou vašimi častými, nebo dokonce snad denními nevítanými společníky? Zkuste to napravit s knihou Milý strachu, drž už hubu!

Naše tělo a mysl jsou odnepaměti nastavené na boj, ochranu a přežití. A strach je největším pomocníkem, díky němuž tělo začne produkovat adrenalin a mozek se soustředí na zdroj nebezpečí, připravený vyvinout veškerou sílu bojovat nebo utéct. Tyto mechanismy organismus využívá k tomu, aby nás vybudil k maximálnímu úsilí. Jakmile je ale nebezpečí či zdroj strachu zažehnaný, tělo se vrací do uvolnění a klidového režimu. Jenže stejně náš organismus reaguje i při stavu dlouhodobé úzkosti, panických záchvatech a ubližuje tím sám sobě, protože nedochází ke kýžené katarzi a uvolnění. Jak se naučit irelevantní strašáky krotit nebo schovat zpátky pod postel, radí kniha Milý strachu, drž už hubu!.

Autorka Karla Hanstein, psycholožka a úspěšná instagramerka, sama trpěla úzkostmi a panikou. Především na základě vlastních zkušeností shromáždila sadu snadných a jednoduchých rad a triků, které mohou přinést úlevu a snad i trvalý účinek. Nápady předkládá tak srozumitelně a přehledně, že jejich použití bude hračka pro každého.

(z archivu autorky článku)

Nejprve se podrobně dozvíte, co a proč dělá strach, čím a kdy se dostáváme do úzkostných stavů a z jakého důvodu se z nich občas neumíme vymanit. Autorka jednoduše a srozumitelně předkládá informace a rozebírá možnosti, jak se nepotřebnému (rozuměj, nejedná se o situaci, kdy tě honí tygr nebo násilník) strachu bránit.

Ve čtyřiadvaceti pomůckách se věnuje různým životním událostem a stavu těla i mysli, když k nim dochází. Učí rozlišovat dobré a špatné myšlenky, vyhodnocovat nastalé situace, a především je řešit racionálně. Stupínek za stupínkem můžete dojít až k napravení a zaplašení úzkostí a ke znovunalezení klidu.

Milý strachu, drž už hubu!, zkuste neohroženě zvolat a skutečně tomu uvěřte. Zkuste to pěkně pomalu, krok za krokem. S touhle knížkou možná dospějete k tomu, že to konečně dokážete změnit.