Děkujeme za pochopení.
H11e42l43e44n98a 10M71u24n82z82a83r97o85v46á
Ještě mě napadlo, že mnoha dětem, které tloustnou, může chybět nejen pohyb, ale psychicky i nějaká tvůrčí nebo smysluplná činnost.
Že vlastně uvízly v tom kolotoči laciného dopaminu (třeba ze sociálních sítí) a schází jim životní motivace a skutečné vztahy.
R95i33c48h14a92r31d 85M90a39y
Myslím, že jste to napsala dobře. Hlavní je pohyb, jenom bych doplnil, že je ještě dobré pokusit se upravit jídelníček - rozumných rad je na internetu hodně (blbostí ovšem taky, možná ještě víc). Mně se kombinace denního hýbání + snaha o rozumný jídelníček osvědčila.
H12e43l36e70n61a 26M94u47n75z34a41r28o37v34á
Samozřejmě přidat pohyb a změnit jídelníček je ideální. Důležité jsou všechny živiny, vitamíny a minerály.
Soudě podle sebe myslím, že to všichni dobře vědí. Soudě podle toho, jak jsou lidé ochotní poslouchat všelijaké nesmysly celebrit, to asi všichni nevědí.
Jenže právě kvůli těm hormonům je pro přežírače hlavně ta změna jídelníčku hrozně nesnadno uskutečnitelná.
Je lepší i malá změna než žádná. Důležité je, aby vydržela dlouhodobě. Pak může člověk změnit zase o kousek víc. Leckdy pro začátek stačí mít potřebné živiny, aspoň o kousek snížit porce a začít procházkami.
O73t98o 97S83t60r48á65n79s22k61ý
Tohle je nejspíš pro nás 60+ dobrá cesta. Díky.
- Počet článků 11
- Celková karma 8,63
- Průměrná čtenost 1544x