Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.
H51e69l61e38n63a 93M52u10n34z53a27r66o59v89á
Ještě mě napadlo, že mnoha dětem, které tloustnou, může chybět nejen pohyb, ale psychicky i nějaká tvůrčí nebo smysluplná činnost.
Že vlastně uvízly v tom kolotoči laciného dopaminu (třeba ze sociálních sítí) a schází jim životní motivace a skutečné vztahy.
R16i45c29h30a15r31d 24M87a72y
Myslím, že jste to napsala dobře. Hlavní je pohyb, jenom bych doplnil, že je ještě dobré pokusit se upravit jídelníček - rozumných rad je na internetu hodně (blbostí ovšem taky, možná ještě víc). Mně se kombinace denního hýbání + snaha o rozumný jídelníček osvědčila.
H91e86l41e60n42a 11M80u66n62z52a19r74o46v62á
Samozřejmě přidat pohyb a změnit jídelníček je ideální. Důležité jsou všechny živiny, vitamíny a minerály.
Soudě podle sebe myslím, že to všichni dobře vědí. Soudě podle toho, jak jsou lidé ochotní poslouchat všelijaké nesmysly celebrit, to asi všichni nevědí.
Jenže právě kvůli těm hormonům je pro přežírače hlavně ta změna jídelníčku hrozně nesnadno uskutečnitelná.
Je lepší i malá změna než žádná. Důležité je, aby vydržela dlouhodobě. Pak může člověk změnit zase o kousek víc. Leckdy pro začátek stačí mít potřebné živiny, aspoň o kousek snížit porce a začít procházkami.
O80t63o 81S34t17r36á14n53s23k10ý
Tohle je nejspíš pro nás 60+ dobrá cesta. Díky.
- Počet článků 11
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1581x
