Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.
H90e38l77e13n81a 50M56u65n44z75a14r42o89v69á
Ještě mě napadlo, že mnoha dětem, které tloustnou, může chybět nejen pohyb, ale psychicky i nějaká tvůrčí nebo smysluplná činnost.
Že vlastně uvízly v tom kolotoči laciného dopaminu (třeba ze sociálních sítí) a schází jim životní motivace a skutečné vztahy.
R56i90c72h32a75r49d 13M21a92y
Myslím, že jste to napsala dobře. Hlavní je pohyb, jenom bych doplnil, že je ještě dobré pokusit se upravit jídelníček - rozumných rad je na internetu hodně (blbostí ovšem taky, možná ještě víc). Mně se kombinace denního hýbání + snaha o rozumný jídelníček osvědčila.
H37e32l40e82n43a 63M59u40n90z69a37r72o42v26á
Samozřejmě přidat pohyb a změnit jídelníček je ideální. Důležité jsou všechny živiny, vitamíny a minerály.
Soudě podle sebe myslím, že to všichni dobře vědí. Soudě podle toho, jak jsou lidé ochotní poslouchat všelijaké nesmysly celebrit, to asi všichni nevědí.
Jenže právě kvůli těm hormonům je pro přežírače hlavně ta změna jídelníčku hrozně nesnadno uskutečnitelná.
Je lepší i malá změna než žádná. Důležité je, aby vydržela dlouhodobě. Pak může člověk změnit zase o kousek víc. Leckdy pro začátek stačí mít potřebné živiny, aspoň o kousek snížit porce a začít procházkami.
O63t43o 15S56t55r89á75n96s73k66ý
Tohle je nejspíš pro nás 60+ dobrá cesta. Díky.
- Počet článků 11
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1570x
