Držím pěsti

Pěkné, tleskám.

Má zkušenost je taková, že po zhubnutí je velmi těžké nabrat zpátky původní hmotnost. Dokázal jsem ze z cca 113 kg dostat na cca 87 kg a více než 2 roky mi trvalo, než jsem se dostal aspoň na 104 kg.

více než pozoruhodný výsledky

Děkuji

Ač sem názorově na opačné straně barikády, tento článek je napsán velice čtivě..Pro Vás karma.

Děkuji.

Aplikace je cenná pomůcka, ale to hlavní jste musel udělat vy. Od mne pochvala pro vás, z vlastních zkušeností vím jak je to obtížné.

Děkuji.

Máte naprostou pravdu bez vůle a snahy to nejde,ale to jsem měl i dřív, ale bez té pomůcky, která to objektivizovala to prostě nebylo alespoň u mně dlouhodobě funkční a proto jsem za ty tabulky vděčný.

Já měl kvůli sportu(silový trojboj, kategorie nad 120 kg) váhu kolem 130 kilo.Tenkrát to ovšem byla většinou svalová hmota.Teď se držím jediného pravidla - výdej energie musí být stejný, nebo o maličko vyšší(když chcete váhu snižovat) oproti příjmu.Žádné diety nebo úzkostlivé počítání kalorií, jen selský rozum - hýbat se a nepřežírat, nepřehánět to s vysokokalorickými potravinami, a hlavně - nejíst na noc(naposled tak cca v 18 hodin).

Máte naprotou pravdu-jen já večeřím klidně v 21.00 (chodím spát kolem půlnoci). Faktem je i to, že pro spoustu lidí není váha problém.

Ale jsou lidi, kteří s ní bojují celoživotně (ať už s nadváhou či podvýživou a ti potřebují svůj příjem a výdej kalorií objektivizovat a právě k tomu slouží kalorické tabulky.

Jak chcete vědět zda jste přijal více či méně než vydal bez počítání netuším.

Karma

Děkuji.

Konečně zase jednou na tomto serveru blog o něčem. O tom, jak lidé žijí, přemýšlejí a uvažují, zkrátka bezva napsané.

Ani není cítit z článku žádná agresivita, deprese nebo poučování druhých. A něco mi článek opravdu dal. Je vidět, že autor o tom co píše opravdu něco ví a má odzkoušeno na sobě.

Děkuji, bylo bezva si to přečíst. Za takové články se karma nedává , ale já ji dám.

My, co si dnes na sebe klidně dokážeme obléct svůj maturitní oblek to neznáme, ale věřím, že to musí být celoživotní dřina. Hlavně zdraví a článek na titulek, zaslouží si, aby si jej přečetlo co nejvíce lidí.

souhlas.

Držím palce.

Díky

Vím, že každý to má jinak, ale mně jednoznačně funguje 4-5x v týdnu tvrdý posilovací trénink, alespoň 3x v týdnu kardio trénink, strava bohatá na bílkoviny a naopak, co nejméně cukrů. Sacharidy doplňují nejčastěji z rýže. Sice mám při výšce 188 cm stále kolem 110kg, ale tuku minimum. Nejlepší a nejúčinnější spalovač tuku, a to se moc neví, jsou vlastní svaly.

Naprostý souhlas, nehledě na to, že si zlepšujeme cvičením celý náš kardiovaskulární systém. Rozumím-li tomu, tak cvičíte i vícekrát denně. Super.