Jak bojovat s nadměrnou kyselostí organismu?

Naše organizmy lépe fungují pokud jsou lehce zásadité. Špatné stravovací návyky nebo nesprávný životní styl posouvají acidobazickou rovnováhu našeho organismu směrem k jeho zvýšené kyselosti a může vyvolat řadu potíží a nemocí...

Hodnota pH 5,5 nebo menší znamená, že tělo je překyselené. Zvýšená kyselost organizmu - dlouhodobá, může vyvolat řadu negativních potíží a nastartovat nebo způsobit vážné onemocnění. Nebezpečná kyselina mléčná a kyselina močová, které zvyšují kyselost organizmu se hromadí v různých tkáních, kde způsobují bolest především v kloubech a svalech. Objevují se rovněž poruchy spánku, koncentrace, dochází k některým poruchám lymfatické i krevní cirkulace. Jestliže dojde k překyselení zažívacího traktu, vzniká pálení žáhy a nadýmání. Přemíra živočišných bílkovin, cukrů a alkoholu se může stát rizikovou na příklad i z hlediska vzniku či zhoršení osteoporózy, artróz a pod. Dodáme-li více zásaditých solí ve stravě, například prostřednictvím bylin, ovoce a zeleniny, můžeme tuto zvýšenou tělní kyselost vyrovnat a bojovat proti vzniku nemocí. 

Rovnováhu mezi kyselinami a zásaditými látkami v těle můžeme sami regulovat například úpravou životního stylu, relaxací, vhodných dýcháním a vhodnou dietou.

Jak? Zde je několik rad.

• Zvolte vhodný jídelníček a používejte selský rozum. Kyselost snižuje příjem zeleniny (zejména kořenové), ovoce (hlavně bobulových plodů) a většiny bylin. Opačně působí maso, omáčky, nasycené tuky, cukr a výrobky z bílé mouky apod..Udržujte rovnováhu. Začněte den sklenicí vlažné vody s citrónovou šťávou.

• Vždy platí, že přejídání, zejména zvýšený příjem živočišných proteinů a tuků, stejně jako příliš rychlá konzumace jídla, kyselost zvyšují. Podobně účinkují dráždivé látky (např. tabák nebo alkohol), slazené nápoje či nedostatečná hydratace, opačný efekt má pití pramenitých a minerálních vod. Dodržujte vždy pitná režim a příjem tekutin.

• Kyselost organismu podstatně snižuje i pravidelná a optimální pohybová aktivita doplněná dostatečným odpočinkem. Naopak zvyšuje ji sedavý a nepravidelný životní styl, psychický stres a nedostatek odpočinku. Podobně negativní vliv na acidobazickou rovnováhu má příliš intenzivní až vyčerpávající fyzické zatížení, které je charakteristické spíše pro špičkové sportovní výkony.

• Optimální úroveň pH v těle je důležitá nejen pro správné fungování látkové výměny a zažívání, ale také pro činnost enzymů a pro celkový pocit dobrého zdraví.
• Dlouhodobý a pravidelný příjem kvalitních směsí bylin účinně napomáhá detoxikaci a odkyselení organizmu.
• Pravidelná detoxikace pomocí vhodné diety je možností, jak naše tělo zbavit parazitů, virů, bakterií, plísní a toxických látek a odstranit kyselost organizmu. Tam, kde je zvýšená kyselost, vznikají záněty a ty přispívají ke vzniku patogenů a chorob jako rakovina apod.

• Změřte si vaši kyselost pomocí pH proužků, které si můžete koupit v lékárně. Měřením pH ranní moče se můžeme poměrně snadno přesvědčit o svém tělesném pH. Do malého vzorku ranní moče namočíme po dobu 1 sekundy diagnostický proužek tak, aby byly ponořeny všechny tři barevné dílky. Potom srovnáme barvy testovacího proužku s barevným schématem na horní ploše balení výrobku. Hodnota pH 5,5 nebo menší znamená, že tělo je překyselené, většinou se v těle hromadí kyselina močová a je narušený i cyklus kyseliny mléčné.
• Snižujte psychické napětí a stres pravidelnou relaxací. 
• Naučte se dobře a kvalitně dýchat. Pomalé a hluboké dýchání může být velmi přínosné pro váš celkový zdravotní stav. 

Zdroj:osobní poznámky, google.com,www.intra-lekarna.cz, pixabay