Jak se chovat v parných dnech

V Evropě je nyní vedro a sucho. Maximální teplota dle předpovědi na příští úterý v mém bydlišti v Nizozemsku, kousek od Haagu a od Severního moře, prý bude 37 stupňů Celsia. 

Ve Španělsku, Portugalsku, Francii a Chorvatsku řádí díky vedru a suchu požáry. 

Jsem teplomilný tvor. Miluji teploty kolem 22 stupňů Celsia. Nevadí mi teploty kolem 26 stupňů. Teploty nad 30 stupňů moc rád nemám. 

Jak se chovat ve vedrech?

1. Brzo ráno dobře vyvětrat, nejlépe udělat trochu průvan a pak okna zavřít. 

2. Celý rok se otužovat. Sprchování vždy končit studenou sprchou. Nejsem si tím zcela jist, ale myslím si, že kdo je otužilý vůči zimě, je otužilý i vůči teplu. 
Ve vedrech se několikrát během dne omýt studenou vodou a chladnou vodou osprchovat. 

3. Pomůže také návštěva koupaliště nebo odjet do přímořského letoviska. Pobyt ve vodě člověka ochladí. 

4. Dostatečně pít, nejlépe vodu a alespoň 2 litry denně. 
Mně dělá dobře si dát po obědě jednu porci jogurtové zmrzliny s lesními plody.  

5. Jíst méně než jíme obvykle. Není to příliš známo, ale běžní lidé, tj. ti, kteří nevykonávají těžkou fyzickou práci anebo příliš nesportují, spotřebují více energie na udržování tělesné teploty než na pohyb a na myšlení (i myšlením spotřebováváme energii, ale ne příliš). 

Body 4 a 5 asi není třeba příliš zdůrazňovat. Ve vedrech mají lidé zpravidla žízeň a tedy pijí, a nemají tolik hlad a tudíž méně jí. Někteří staří lidé však necítí tolik žízeň, málo pijí a jsou pak dehydratovaní. Obzvláště v době veder jim to může hodně uškodit. 

6. Celý rok se dostatečně pohybovat. Ve vedrech je však dobré zbytečný pohyb omezovat. 

Dalo by se možná vyjmenovat více věcí. Já však zmiňuji toto: 

Ve vedrech si prohlížejte mé fotoblogy o novoročním ponořování se do Severního moře.

V diskusi pod některými těmito fotoblogy mi někteří čtenáři napsali, že jim z nich je zima. 

Novoroční ponoření se do Severního moře, 2011

Novoroční ponoření se do Severního moře 2012 – II ponořování