Šťastný život
Nebudu plýtvat svou energii na přesvědčování těch, kteří jsou zahlcení svým negativním přístupem. Pro toho nemohu nic udělat. Sám si zvolil svou cestu i přístup. A mně by stálo zbytečně moc sil házet hrách na stěnu. Mohu něco udělat jen pro ty, kteří o to stojí a věří, že to má smysl. Dokážu respektovat druhý názor, ale nepotřebuji ten svůj obhajovat. Věřím tomu, co dělám a dělám to srdcem. Někteří mi to nevěří, ale s tím zase nemohu nic udělat. Je to jen jejich vlastní volba.
Cestou potkáte různé lidi. Někteří půjdou kousek s vámi, jiní ujdou po vašem boku pořádný kus. Jiných si ani pořádně nevšimnete. Na tom nezáleží. Respektujte, že tam byli a jsou. Nekritizujte, nehodnoťte a přijměte je takové, jací jsou. Buďte rádi za zrcadlo, které vám nastaví. Máte jedinečnou příležitost poznat se. Každý je sám za sebe a sami tvoříme společnost. Buďte spokojeni s tím, co máte. Je to vaše rozhodnutí, vaše volba.
Lenka Chlebková
Potravinové intolerance
Není Vám dobře, cítíte se unavení, bolí vás hlava nebo břicho? Pokud ano, určitě to není jen tak bez příčiny. Normální je cítit se dobře. Většina z nás si uvědomuje, že to může byt způsobeno např. stresem v zaměstnání, ale na druhou stranu, přesto to neřeší. Stejně tak na vině může být špatná strava. Běžný současný jídelníček obsahuje mnoho cukru a tuku, mouku a různé náhražky plnohodnotných potravin. Pokud toto tělu dávám jako zdroj energie, je jasné že na současné životní tempo to nestačí.
Lenka Chlebková
Pestrost tréninku
Jste pravidelně v pohybu? Máte své oblíbené cvičení nebo pohybovou aktivitu? To je moc dobře. Pamatujte však na to, že stále stejné zatížení svalových skupin i kardiovaskulárního systému po čase nevede ke zlepšení. Tělo si na zátěž zvykne a dále už nepřináší žádné výsledky, pouze udržuje setrvalý stav. Pokud se tedy hýbete s cílem zvyšování kondice nebo redukce hmotnosti, měli byste aktivity i zátěž střídat.
Lenka Chlebková
Motivace při tréninku
Říká se, že cvičení není pravidelně se hýbat, protože musím zhubnout, vytvarovat svaly... Cvičení je životní styl. A určitě pro mnohé nadšence ano. Když pomineme ty, kteří se nechtějí o své tělo starat a cítit se dobře, zůstane skupina lidí, kteří ještě k nadšencům úplně nepatří, ale vcelku rádi se hýbou a „dělají něco pro sebe“, ale občas se jim prostě nechce.
Lenka Chlebková
Kde je vůle, tam je i cesta
Pokud se pro něco rozhodneme a opravdu to chceme udělat, pustit se do toho a vydržet, tak objevíme i cestu, prostředky, jak toho dosáhnout. Bez výmluv. Někdy to nebude jednoduché, mnohokrát se objeví pocit, že je to zbytečné a že to stejně nikam nevede. V těchto chvílích odpadávají ti, kteří v sobě nemají dostatek motivace.
Lenka Chlebková
Jídlo bychom měli vychutnávat
Hlavním zdrojem energie je samozřejmě potrava. Je třeba však vzít v úvahu, že i pro strávení přijaté potravy je třeba určité množství energie. Každý jistě dobře zná pocit, kdy se najedl téměř k prasknutí a po takové porci stěží budete mít energii pro běžné činnosti pracovní, natož pohybové, sportovní. Nejlepší možností v takových případech se jeví gauč a horizontální poloha těla.
| Další články autora |
Na prodej je vila po Petru Kellnerovi od slavného architekta. Nahlédněte dovnitř
Realitní kancelář WIN & WIN reality inzeruje na svém webu vilu, která se dostala do učebnic...
Rezignace? Zveřejnit intimní video je zásah do soukromí. Rajchla se zastává i Rakušan
Nejen členové nové vládní koalice se zastávají poslance za SPD Jindřicha Rajchla při jeho sporu s...
Jak se nakupuje v nizozemské „matce“ českého Alberta. Ceny někdy překvapí
Řetězci Albert Heijn patří zhruba třetina nizozemského maloobchodního trhu s potravinami. V Česku...
Česko má po 13 letech světovou Miss Earth. Korunku získala Natálie Puškinová
Česko má další světovou královnu krásy. Mezinárodní soutěž Miss Earth 2025 vyhrála ve filipínské...
Rajchl obvinil aktivisty, že pronásledují jeho dceru. Chtějí zveřejnit intimní video
Poslanec za SPD a předseda strany PRO Jindřich Rajchl podal trestní oznámení na aktivisty pod...
Dostal jsem milion a pero za 25 tisíc. Svědek v Dozimetru popsal odměny
V kauze Dozimetr vypovídal možná nejdůležitější svědek, bývalý obchodní ředitel Dopravního podniku...
Vězení za napadení na koupališti v Dubí. Soudce kritizoval procesní chyby
Odvolací Krajský soud v Ústí nad Labem potvrdil vinu čtveřice mužů v případu napadení mladíka na...
Zemana propustili z nemocnice, na Dukův pohřeb chce přijít i s Bohdalovou
Bývalého prezidenta Miloše Zemana v pondělí propustili z nemocnice do domácího léčení. „Po operaci...
Liberty Ostrava bude muset propustit až 250 lidí, oznámil generální ředitel
Společnost Liberty Ostrava propustí asi 250 lidí, řekl České televizi generální ředitel Radek...
- Počet článků 29
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 422x



















