Šťastný život
Nebudu plýtvat svou energii na přesvědčování těch, kteří jsou zahlcení svým negativním přístupem. Pro toho nemohu nic udělat. Sám si zvolil svou cestu i přístup. A mně by stálo zbytečně moc sil házet hrách na stěnu. Mohu něco udělat jen pro ty, kteří o to stojí a věří, že to má smysl. Dokážu respektovat druhý názor, ale nepotřebuji ten svůj obhajovat. Věřím tomu, co dělám a dělám to srdcem. Někteří mi to nevěří, ale s tím zase nemohu nic udělat. Je to jen jejich vlastní volba.
Cestou potkáte různé lidi. Někteří půjdou kousek s vámi, jiní ujdou po vašem boku pořádný kus. Jiných si ani pořádně nevšimnete. Na tom nezáleží. Respektujte, že tam byli a jsou. Nekritizujte, nehodnoťte a přijměte je takové, jací jsou. Buďte rádi za zrcadlo, které vám nastaví. Máte jedinečnou příležitost poznat se. Každý je sám za sebe a sami tvoříme společnost. Buďte spokojeni s tím, co máte. Je to vaše rozhodnutí, vaše volba.
Lenka Chlebková
Potravinové intolerance
Není Vám dobře, cítíte se unavení, bolí vás hlava nebo břicho? Pokud ano, určitě to není jen tak bez příčiny. Normální je cítit se dobře. Většina z nás si uvědomuje, že to může byt způsobeno např. stresem v zaměstnání, ale na druhou stranu, přesto to neřeší. Stejně tak na vině může být špatná strava. Běžný současný jídelníček obsahuje mnoho cukru a tuku, mouku a různé náhražky plnohodnotných potravin. Pokud toto tělu dávám jako zdroj energie, je jasné že na současné životní tempo to nestačí.
Lenka Chlebková
Pestrost tréninku
Jste pravidelně v pohybu? Máte své oblíbené cvičení nebo pohybovou aktivitu? To je moc dobře. Pamatujte však na to, že stále stejné zatížení svalových skupin i kardiovaskulárního systému po čase nevede ke zlepšení. Tělo si na zátěž zvykne a dále už nepřináší žádné výsledky, pouze udržuje setrvalý stav. Pokud se tedy hýbete s cílem zvyšování kondice nebo redukce hmotnosti, měli byste aktivity i zátěž střídat.
Lenka Chlebková
Motivace při tréninku
Říká se, že cvičení není pravidelně se hýbat, protože musím zhubnout, vytvarovat svaly... Cvičení je životní styl. A určitě pro mnohé nadšence ano. Když pomineme ty, kteří se nechtějí o své tělo starat a cítit se dobře, zůstane skupina lidí, kteří ještě k nadšencům úplně nepatří, ale vcelku rádi se hýbou a „dělají něco pro sebe“, ale občas se jim prostě nechce.
Lenka Chlebková
Kde je vůle, tam je i cesta
Pokud se pro něco rozhodneme a opravdu to chceme udělat, pustit se do toho a vydržet, tak objevíme i cestu, prostředky, jak toho dosáhnout. Bez výmluv. Někdy to nebude jednoduché, mnohokrát se objeví pocit, že je to zbytečné a že to stejně nikam nevede. V těchto chvílích odpadávají ti, kteří v sobě nemají dostatek motivace.
Lenka Chlebková
Jídlo bychom měli vychutnávat
Hlavním zdrojem energie je samozřejmě potrava. Je třeba však vzít v úvahu, že i pro strávení přijaté potravy je třeba určité množství energie. Každý jistě dobře zná pocit, kdy se najedl téměř k prasknutí a po takové porci stěží budete mít energii pro běžné činnosti pracovní, natož pohybové, sportovní. Nejlepší možností v takových případech se jeví gauč a horizontální poloha těla.
| Další články autora |
Aloha, namaste, salud! Znáte význam celosvětově známých frází?
Na dovolené, ve filmech i na sociálních sítích. Některé cizojazyčné výrazy používáme téměř každý...
Praha promlouvá ze zdí i chodníků. Vzkazy kolemjdoucích pobaví, překvapí i zamrazí
Stojíš na mým fleku! Nemusíte číst knihu, abyste se dozvěděli o městě víc, než je někdy zdrávo....
V těchto dnech se láme osud českého Tesca. Britové už hledají kupce pro své obchody
Britští vlastníci Tesca podle mnohých finančních médií rozjíždějí prodej svých aktivit ve střední...
Barrandovský kopec bez pozlátka luxusu. Nafotili jsme zákoutí, kterým se filmová čtvrť nechlubí
Filmový magnát Miloš Havel. Režiséři a herecké star. Takhle obvykle vnímáme Barrandov, hlavně jeho...
Obluda mezi nádražími. Tam, kde řezali sovětské vagony, zastaví metro D nad rybníkem
Pokud by se vyhlašovala anketa o nejošklivější nádraží v Praze, to v Krči by mělo určitě medaili....
Obec Bílá Lhota
Komerční sdělení Obec Bílá Lhota jako správní celek vznikla postupným sloučením sedmi menších obcí v sedmdesátých...
Na Chrudimsku se srazil motocykl s autem,zasahoval vrtulník,cesta opět průjezdná
Nehoda motocyklu s nákladním autem u obce Perálec na Chrudimsku na několik hodin uzavřela silnici...
Ve Frýdku-Místku srazil motorkář na přechodu chodce, ten je těžce zraněný
Dva lidé se zranili dnes večer při nehodě ve Frýdku-Místku. Motorkář tam na přechodu pro chodce...
V Liberci hořel dům, evakuovalo se 15 lidí. Záchranáři ošetřili vyčerpané hasiče
Na libereckém Nerudově náměstí zachvátily plameny dvoupatrový dům. Podle zasahujících hasičů se...

7 zásad bezpečného poutání dětí v autosedačce, které musíte znát
Chcete mít jistotu, že je vaše děťátko v autě opravdu v bezpečí? I drobné chyby při poutání do autosedačky mohou mít vážné následky, často si je...
- Počet článků 29
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 424x



















