Depresujte s grácií

Brr, zase ten hnusný podzim. Ošklíbají se kamarádky, když mají ráno vstát z postele a oknem jim dovnitř zrovna nepálí letní slunce.

http://www.manga.cz/gallery/379/1dalamaruv_mracek_deprese.jpg

Jejich nálada je na bodu mrazu, ze skříní vytahují svetry, punčocháče a na ulici se mračí více než obvykle. „Všichni si na mě snad zasedli a s manželem se hádáme nebo spolu raději nemluvíme vůbec,“ svěřuje se jedna. Zato může ta mrcha, podzimní deprese, říkají jedna přes druhou, s jistou úlevou, že našly výmluvu.

Já podzimní depresi většinou nemívám. A považuju ji trochu za křivdu mému milému podzimu. Mám jej totiž ráda. Je to asi tím, že jsem narozená ve znamení vah a vždycky mi přišlo trochu nefér k nám - říjnovým a listopadovým dětem - že se toto období automaticky vnímá jako špatná část roku.  Vždyť my máme narozeniny!

Populární diagnóza jménem podzimní deprese, má mnoho zastánců. Na internetu i v tištěné literatuře najdete zásoby informací o tomto „fenoménu“ posledních let. Ne, že bych se chtěla vysmívat lidem, kteří mají skutečné problémy s diagnostikovanou depresí. To v žádném případě.  Ale nazývat tak podzimní splín, je přehnané.

Většina textů se nicméně shodne na tom, že člověk se ve dnech slunečných cítí o poznání lépe a je více nabitý energií. S úbytkem těchto dní pak v dalších měsících blíž a blíž zimě elán ztrácí a nálada se horší. Nedostatek denního světla má prý navíc na ženy větší vliv než na muže, protože ženy jsou většinou na změny ročních období citlivější. Těžko říct, zda je to skutečně tak. Každopádně je nutné se tomu nepoddávat a splínu vyrazit hrdinně v ústrety s nabitou brokovnicí. Kdo říká, že podzim by nemohl být nejkrásnější částí roku?

Na každý týden si nezávisle na počasí naplánujte nějakou příjemnou aktivitu –  večeři s přáteli,  koncert, návštěvu galerie. Ochutnejte třeba nové Beaujolais, kupte si knížku, oslavte Díkuvzdání a vůbec - slavte cokoliv se namane. Těšit vás může třeba i fakt, že na podzim ubude otravných komárů a jiného hmyzu, ušetříte za deodoranty, kterých je v létě vetší spotřeba a nemusíte (pokud je to vaše hobby) alespoň několik měsíců hubnout do plavek.

Když se podíváte laskavýma očima, objevíte na podzim tolik pozitivity a nádhery, jejíž popisy zdobí nejedno literární dílo, od knih kvalitních až po kýčovitý brak. Papíroví draci, zrající ovoce, listí snášející se ze stromů na zoraná pole, vinobraní,dlouhé procházky, po nichž následuje příjemný čaj v teple na pohovce, kapky deště a šedá obloha za oknem, kdy se krásně píšou básničky a povídky za zvuků oblíbené hudby.

A kdyby nic nepomohlo a přece na vás ta podzimní deprese skočila, myslete na slova klasika, že i depresi je potřeba si umět užít! Tak alespoň „depresujte“ s grácií.

Psáno pro časopis Psychologie DNES